검강검진 오늘받앗는대
혈압이 되게높게나와서 재검받앗는데
지방간이있어서 한달간 수치를 40까지 낮추고오라고합니다.
나이 30에 혈압138/지방간수치 착잡하네요
110킬로 돼지인데 조언좀 받고싶습니다...
식이섬유식단먹으면서 운동하면 호전될수있을까요...?
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그 몸무게에서는 운동없이도 하루 세끼 일반인 1인분씩만 먹어도 한달에 10킬로씩 빠져서 90킬로까지 두달 걸립니다.
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내동생 개병신히키코모리새끼도 이렇게 될까봐 걱정이누 아니지 내가 그딴 개병신 동생같지도않은새끼를 왜 걱정해
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일단 살아야 되니까 먹는 즐거움은 잠시 내려놓자. 어차피 혈압 높아서 무리한 운동 못하니까 걷기부터 시작하고 지금 먹는거 다 끊고 건강식으로 세끼만 딱 먹고. 남은 인생 얼마나 길고 창창한데 병원 신세 질거야? 관리 잘해서 개드립에 글 남겨
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간식만 끊어도 한달에 5키로는 자동으로 빠짐
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금연금주, 규칙적인 운동, 체중감량, 누구나 아는 건강한 식단으로 식사
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적게먹으면 빠짐