이거진짜 오르긴오르나요? 현재악력 46KG나옵니다
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c3ac847f
레인보우 악력기 보라색(69kg? 맞던가?) 여튼 그걸로 클로징? 까지 하고 했었는데...
2997c9d2
악력이 오르긴올라??
c3ac847f
음... 갠적으로 억지로 높은거 잡아서 하고 그러면 좀 빨리 오르긴함...
악력에 맞는거 클로징까지 한답시고 하면 잘 안되던데
2997c9d2
ㅇㅇ 그래서 일부러높은거사서 하는중임...풀셋으로 잡아도 완그립안되는거..
c3ac847f
그냥 심심하면 악력기 잡고 놀면 악력 높아지긴하던데
보라색 잡다가 귀찮아서 걍 안함
6148e2e9
오르긴 하는데 잘 안오름
2997c9d2
음........고민되네 그립킹유튜브 보니 뭔 악력50따리가 80까지 오르던데
b3d00537
그냥 데드리프트 같은 거 하다보면 쎄지더라
2997c9d2
난그런거로 절대 절!!!!대안오름 워낙 인자약이라
b3d00537
나도 인자약임
손도 겁나 잡아서 봉 잡기도 힘듬
2997c9d2
피티받으면서 수많은훈련을 겪어봤지만 악력은 그대로더라~~~
d47773a6
네거티브 부상 위험도 있고 그래서 난 그닥...
걍 빡시게 10개 컷 가능한 무게로 이동하면서, 대중교통에서, 잠올때 등 수시로 하니까 한두달 안에 훅 늘더라
2997c9d2
원래악력 얼마나오셧나요
462af702
40후반정도?
나중엔 60까지는 찍고 체력셤 치고 손절
4847865f
나 악력기 있는데 귀찮아서 안하고
철봉 매달리는거 꾸준히 하니까 조금씩 오르던뎅
2997c9d2
그거도해봣지 난 안오름 전혀
8de1c3bb
난 헬스 철봉 악력기 다하는데 지금 헤비그립200으로 네거티브중
2997c9d2
오르긴함??
8de1c3bb
악력기는 잘 모르겠고 철봉 버티는게 좀 수월해지던데
풀업 10개 이상 할수있게됨
2997c9d2
그거뭔지 알어 전완에 알은배기는데 악력은안늘어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8de1c3bb
확실히 악력만 키워야지 하고 집중하기 어려운거 같음 일주일에 한번 정도만 하라더라고 그러다보면 안하는주도 생기는듯