집에서 할 게 딱히 없다

지금 집으로 이사오면서 10kg 아령 세트도 팔아버려서

5kg 아령 한 세트밖에 없쪙...

아령말고 중량만들거 많자너 물체운 1.5페트병 여러개 묶어도 대고 책 묶어도 되고;;

;;; 말이 쉽지 그렇게 하면 밸런스도 안 맞고 안 좋아

인터넷에서 그런거 많이 봤니

밸런스 안맞고 안좋은건 그냥 너가 잘못해서 그런거야

애초에 생수통이나 책 묶어서 하라는 건 인터넷 우스개소리+진짜 필요할 때 하라는 뜻이야.

묶어서 하라고? 그걸 얹을 바벨도 없고 묶은 끈을 손으로 들면 무릎이나 몸에 다 부딪힐텐데?

너 말하는거 보니까 내가 너보다 헬스 많이 한 것 같다

아니 갑자기 왜 나랑 싸울라그래 한가지만 말해주면 왜 한가지만 듣냥;

생수도 묶어서 바벨에 달아 쓰는 방법밖에없나 가방에 넣어서 앞으로 매고 해도 되고

기구 사용법을 일일히 알려줘야 하는스타일이야? 내말은 어떻게든 찾아서 할수있다는 뜻이자너

니가 밑에도 써놨네 가방에 아령놓고 해보겠다고ㄷㄷ 알면서 왜그럼

니가 잘못해서 그렇다고 써놓고 한가지만 듣냐는건 뭐냐;

뜬금없이 인터넷에서 많이봤냐 내가 너보다 헬스 많이 한거같다

이러는거보면 운동 부심 부리고 싶어하는건 알겠는데

내가 한가지를 제시했다고 그것만 보고 부심을 부리고있자너

그렇게 해봐서 안됐으면 다른방법으로 해보면되니까 니가 잘못해서 그런거라고 한거고.

운동 부심이 아니라 별로라는 글에 꿋꿋이 댓글 달면서

자세가 잘못됐다는걸 보니까 우스워서

위에 읽어보면 니가써놓은 그 별로라는글에 '인터넷에서 그런거 많이 봤니' 라고 먼저 비꼬자너

에초에 무중량 스퀏할때 무릎 아프단건 자세가 잘못됐거나 중량스퀏할때 니 무릎 갈고있다는 얘긴데

운동을 많이했다 어쨌다 이런건 너가 할소린 아니젱

글쎄; 걱정해주는건 고마운데

원래 군대에서 무릎 다쳐서 많이 아팠는데 중량 스쿼트 하니까 오히려 통증이 없어지고

근육도 많이 생겨서 삶의 질이 올라가고있는 중이라;

인터넷에서만 떠도는 생수통, 책 스쿼트를 하라는 니가 할 소리는 아닌 것 같아 개붕아

ㅇㅇ 존나 신기함

가방에다가 아령을 넣고 해볼까...

근데 자세의 문제인 것 같아

바벨 스쿼트 아니면 무릎 아플듯

아령있으면 가불릿스쾃처럼 들고 하셈

그것도 나쁘지 않은데 5kg짜리 밖에 없다

그거라도 할까 진짜

5kg 두 개로 프론트 스쿼트도 하고

ㅇㅇ 그거라도 해야지 뭐 홈트에서 뭘더 바라겠어

무릎 아프다공

니자세가 이상한거야... 제대로된자세로 스퀏하면 안아퍼 나도 첨에 아팠음 근데 알려쥬ㅜ고난뒤 하나도안아픔

군대에서 무릎 다치고 3년 쉬다가 작년부터 헬스 다시 시작하면서

빈봉으로 3개월만 자세 잡았어;

중량은 140까지 올려도 무릎에 부하가 하나도 없는데

맨몸으로 하면 뻐근함이 바로 느껴진다

고것도 갠찮지

근데 층간소음 때문에 괜찮으려나 모르게ㅐㅆ다

푸쉬업이나 고블릿 스쿼트는 괜찮을 것 같아서 그거하려공

자취한다 개붕아..