밀리터리프레스 원래 이렇게 안늘어?

45키로X12회반복X5세트  6개월째 정체중인데 무게늘리면 반복횟수 팍떨어지고 

4개의 댓글

26 일 전

프레스가 원래 잘 안늘긴 함

자세 체크 하고 리프팅 벨트 차고 등 좀 더 키워봐

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26 일 전

그리고 증량 하려면 고중량 저반복이 더 좋아

0
26 일 전
@Tarmac

근비대가 목적이라...

0
25 일 전

어깨 자체가 소근육이라 SBD처럼 확확 늘지는 않지 푸쉬 프레스면 모를까

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