ㅈㄱㄴ
헬스할땐 조깅(10분) + 웨이트 (30분) + 조깅(10분)
식으로, 진짜 살도살인데 살려고 운동했었는데
집에다가 다목적 윗몸일으키기 기구 하나사서 여러운동 하려고하는데
이런 기구이용해서하는 운동이 이게사실 유산소보다는 웨이트에가깝잖아유?
유산소없이 바로 웨이트하면
근돼되는거여유??
필자는 운동경력 30년 없는 비실돼지라 살려고 운동하는겁니다
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걱정마 약 안처먹는 이상 니가 근돼될 일은 절대로 없어
658a124e
노걱정노스트레스 ㄳㄳ
69114c1d
존나열심히 해도 잘 안됌
근돼하려면 존나 먹으면서 운동해야댐
658a124e
아 그렇군, 걱정할필욘전혀없겟다 ㄳㄳ
90a4d838
이런걱정하는사람치고 몸좋은사람못봄 못좋아질사람도 없음 그냥 30대면\ 돈도있을거고 헬스장pt받아라
658a124e
몸안좋으니까 시작부터 원하는방향보고하려고 질문하는거임, 헬스장피티가가장좋긴하지 그랴
182f253e
유튭에서 보니까
근력운동먼저 하고 유산소하는게 좋데
658a124e
굿 고맙습니다잉