이런 반응이라 한다
28개의 댓글
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치키차카
번입대
그냥건드려보고싶었어
ASURA
번입대
NTR
미크릿
뱅따꿍
번입대
갓급공무원
번입대
맞는말가끔함
junigongdu
나랑 내친구랑 몸만들기에 꽂혔고 친구는 더 나아가 로이드까지 하는 지경에 이르렀는데
뭐랄까...난 근육량은 저 동영상이랑 비슷하고 내친구는 아주그냥 전문 보디빌딩 선수까지 불렸는데
저런 간지가 안나옴........팔다리가 짧아서 그런가 두꺼운 몸통에 굵고 짦은 달랑이 4개가 붙어있는듯한 모습임......
옷태도 너무 망가져서 운동량 줄이기로 맘 먹었는데 친구놈은 갈데까지 가려나봄..
번입대
니가 말한 근육이 비대해지는 느낌은 몸에 살이 어느정도 있는 상태에서 운동해서 되는거 같고
저런 몸은 마른 멸치가 몇년간 꾸준하게 운동해서 만들어 지는 몸 같음.
보통 다이어트 전후와 멸치 운동 전후 영상이나 이미지 보면 그런거 같단 생각이 듬
junigongdu
년뒤
사실 근량 키우는데는 돼지가 유리하기도하고 저 수준의 골격근량에 데피니션이면 벌크업 이후 커팅을 여러번 반복했다고 보는게 나음.
체지방량도 증가하면서 근매스 키우고 다시 근손실 최소화하면서 체지방 걷어내는 방법으로 여러번 반복.
번입대
근돼는 체지방 걷어내도 둥글둥글한 느낌이고
년뒤
니가 말하는 근돼는 짤에 나오는 사람들이 체지방 걷어내기 전 모습임.
빌더들도 시즌 전 벌크업 할 때는 그냥 근돼임.
번입대
이미 근육이 너무 커진거 아냐 이런느낌인데 ㅠㅠ
년뒤
내가 171/93.5 체지방22%고 여름에 놀러갈 일 많으면 체지방 한자리수까지 깐다.
니가 근돼라고 하는 모습이 딱 평소 내 모습일거야.
데피니션이 있긴 있는데 그리 진하진 않고 덩어리 진 모습.
체지방 한자리수까지 까면 차이 많이 남.
번입대
그리고 저 몸 정도 될라면 171일때 82~5사이 정도 되야 할거 같은데
내가 171에 88인데 아직도 몸에 지방에 덕지덕지인데
년뒤
레슬링 관두고 헬스장만 다녔더니 근매스 잘 오르더라고.
살도 오지게 오르고..
먹는데 돈 엄청 쓴다.ㅠㅠ
번입대
딱히 식비는 이미 한달에 외식비로 300씩 썼는데 뭐
pt 1시간 후에 30분 부족한 웨이트 혼자 하고
유산소 40~1시간정도 하는데
기본적으로 머슴스타일이라 체력은 받쳐줘서 할만함.
문제는 스케줄이 주 3일밖에 운동을 못해서 하루 더 짬내서 4일 할려는데 그게 죽을맛
번입대
아호다
착한어른이
유한매트
뉴비닥눈삼중