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꾸준히하면 효과볼까?? 시작한지 일주일됌
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매일 저렇게만 하는거임??
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집에 덤벨 무게가 얼마인지는 모르겠는데 가슴 운동으로 덤벨 프레스라도 하는걸 추천할게
그리고 운동 몇 개 안하는거면 사레레 보다는 덤벨이나 바벨로 밀리터리프레스 하는게 좋아 그리고 런지 말고 스쿼트가 좋을거 같앙
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