안녕 개드리퍼들아 나는 피부에 문제(여드름,모낭염)가 참 많았던 게이야

그래서 너희중에서도 피부 안좋은 개드리퍼들 있을까봐 내가 아는 지식들을 적어볼게

내가 피부 전문가 자격증은 있는게 아니지만 대부분 전문가들이 말했던걸 적는거니까 이해해 주길바래!

0.선천적,후천적

일단 피부같은경우는 너희도 알다시피 선천적으로 타고난 사람들이 있어 근데 관리를 엉망으로 해서 망하는 케이스 또한 있지

이것같은경우에는 함익병 선생님께서도 말했었어..뭘해도 여드름이 안나는 사람 존재해.. 정말 부러워 그런사람들 유전자 그거슨 엄청난것.. 

하지만 관리만 잘해준다면 여드름이 심한 사람도 여드름이 줄어들수 있으니까 포기하지말고 같이 관리해자!

1.세안

세안은 우리가 생각하는것 이상으로 엄청 중요해 !

왜냐면 아침 저녁으로 우리가 하는행위이기 때문이지

가끔 여드름이 많다고 세안을 자주 하는 경우도 많은데 절대 NO! 

기본적으로 하루에 2번의 세안이 가장 좋아

이는 잦은 세안은 피부를 건조하게 만들어 건조하면 자극이 되겠지?

자극이 되면 오히려 여드름이 더 발생할수 있어 그러니까 주의해!

세안제 같은경우는 알카리성 세안제, 약산성 세안제가 있는데 

다 똑같은 세안제 아니냐고 생각할수 있어 하지만 두가지는 틀려 왜냐면

우리 피부의 ph가 피부문제를 발생시킬수 있거든

갑자기 왠 ph타령이냐고?? 

약산성 세안제 같은경우에는 피부를 ph를 약산성으로 만들어주고

알칼리성 세안제 같은경우는 알칼리성화 시켜!

약산성화 되면 뭐가 좋냐고?? 왜나면

여드름균! 이놈은 우리의 피부가 ph5.5(약산성)일때 가장 활동성이 떨어지고 

반대로 ph가 알칼리성일때는 박테리아가 활발히 움직일수 있거든!

그래서 약산성을 유지하는게 가장 좋아! 그래서 식초세안하는 사람들도 있고

흠결톤 책에서는 토너 또한 약산성으로 사라고 적어져있어!

그리고 알칼리성세안제가 안좋은이유 두번째!

알칼리성 세안제 같은경우에는 뽀드득 소리가 날정도로 잘 닦이는거 모두 알고들 있을거야

하지만 그게 엄청 피부에 안좋다는건 대부분 모르는 사실일거야. 

흠결톤이라는 책에서 보면 알칼리성 세안제를 사용하면 피부의 장벽층을 파괴한다고 나와있어

우리의 피부를 보호해줄 장벽까지 씻어버린다는거지..ㄷㄷ

지금은 약산성 세안제가 많이 나와있지만 예전같은경우에는 약산성 세안제는 정말 거의 없었어

왜냐면 약산성 세안제 같은경우는 덜 씼은듯한 느낌이 들거든! 소비자들은 이런걸 싫어했거든

그러기에 소비자들에게 확실히 지워낸다는 느낌이 강하게 알칼리성세안제를 많이 판매했고

광고에도 백퍼센트제거된다고 광고를 많이 했었어.. 지금은 다행이도 약산성 세안제가 시중에 많지 

왜냐면 소비자들이 똑똑해졌기 때문이지

2.피부온도

이건 원래 빼려다가 집어넣은건데.. 솔직히 별 내용 없어

하지만 곧 여름이 다가오니까 넣었어 엄청 덥자너 여름에!

여름에 트러블 일어나는 개드리퍼들 많을거야 왜냐면 피부의 온도가 극도로 올라가기 때문이지

피부의 온도가 올라갈수록 피지분비량이 많아지고 피지분비량이 많아지면

당연히 여드름도 많아지게 되는거지!

그래서 얼굴의 온도가 올라가는게 느껴질때는 빨리 온도를 낮추는게 좋아

회사에서는 마스크팩이 안되니까! 되는곳도 있겠지만;;

얼음을 입안에 넣고 있어도 피부온도가 낮아지게 할수 있고

집에서는 마스크팩으로 얼굴의 온도를 낮추는게 좋아 

팁으론 밖에서 돌아왔을때 세안을 하고나서 알로에겔이나 오이팩으로 피부의 온도를 낮춰주는것도 좋은 팁이야!

피부의 온도가 올라갈수록 노화도 빨라지고 여러가지 문제가 많아져 그러니까

모두들 피부온도에 신경들 쓰라구!

3. 화장품

화장품 같은경우에는 너희들이 사용하는것들이 있을거야!

근데 나는 너희들도 화장품을 살때 성분을 따져봐?? 

아마 대부분은 그냥 살거야! 근데 지금부터라도 성분을 따져봤으면 좋겠어!

우리는 대부분 카더라통신을 많이 이용들 하잖아?

tv에 나왔는데 좋다카더라 이거 써봤는데 여드름이 없어졌다카더라 

페북에서 광고봐서 사봤는데 좋아졌다카더라 등등..

하지만 실제적으로 피부타입에 맞는 성분들을 비교해서 쓰는게 가장 좋아!

하지만 대부분 우린 뭐가 안좋은지 좋은지 모르자나 ! 나도 몰라 !!

근데 이런글은 왜 쓰는거냐고? 화해라는 어플을 이용하면 성분이 다 나오거든!

알레르기 주의성분부터 20가지 주의성분 그리고 성분들 마다 위험도가 다른데 그런것 까지 나와!

본인들 화장품에 무슨 성분 들어있는지 안좋은성분은 뭐가 있는지 찾아보고 싶으면 한번 찾아보길 바래

4.음식

솔직히 이것도 엄청 중요해! 아니 이게 제일 중요해!

일단 요즘 야근들 많이 하잖아? 야근하면 당연히 야식이 땡기겠지??

하지만 야식은 절대적으로 금물이야! 왜냐면 야식을 하고 잠들면 우리도 모르게 몸은 스트레스를 받거든~

너희는 먹고 잔다고 생각해도 장기는 잠들지 못해.

왜냐면 너네가 먹은걸 소화를 시켜야되거든

그리고 소화만 시키는게 끝이 아냐 소화시키느라 잠들지 못하는 장기때문에 뇌도 깊은 딥슬립을 할수없어

그러기에 제대로된 숙면을 취하지 못하겠지? 그러면 얼굴은 푸석해지고 뾰루지가 날꺼야

왜냐면 야식은 기름진 음식들 위주니까^^ 

 기름진 음식이 나와서 말인데 기름진 음식과 밀가루음식 그리고 음주도 피하는게 좋아!

특히 여드름 난 개드리퍼들은 기름진음식,가공식품,유제품,음주 이건 진짜 삼가하는게 좋아

그러면 뭐먹냐고? 응 과일이나 채소 가공되지 않은 음식들이 제일 좋아!

밀가루음식, 기름진음식,빵,과자 음료수 전, 분식 인스턴트 음식은 여드름을 유발시키기 굉장히 좋은음식이야 !!^^

이유가 궁금할텐데 대부분 당이 높은 음식이거든 여드름은 피부당뇨병이라고 불리울정도로 당에 민감해!

그 반대로 채소와 과일은 여드름을 억제시킬 확률을 높여줘!

음식하고 여드름이랑 상관없다고 말하는 사람들도 있는데 그건 정말 일부

정말 피부가 좋은게 타고난 사람들만 안나는거지!

진짜 맘잡고 밀가루음식 인스턴트만 주구장창 먹으면 피부가 답을 말해줄거야 그리고

요즘 연구결과 보면 음식이 여드름이랑 상관있다는 쪽으로 결과가 나오고 있어 !

5.유산균,비타민C

일단 유산균과 비타민c는 정말 꾸준히 섭취하면 정말 좋아 왜 좋냐고 ? 설명해줄게

우리의 면역세포가 가장 분포하는곳이 어딘줄 알아?? 

바로 장이야! 이 장에 세균들이 1kg이상이 있어 몰랐지? 세균도 종류가 나눠지는데 

몸에 좋은 유익균 그리고 중간균 그리고 몸에 안좋은 유해균

건강한 사람은 유익균과 유해균 비율이 80:20 비율이야

하지만 요즘에 문제점은 유산균의 숫자가 줄어들 뿐만 아니라 서구화된 음식으로 인해서

유해균 비율이 높아지고 있다는게 문제점이야 유해균 비율이 높아지면 우리의 몸은 면역력을 잃게 되지..

맞아 너네가 생각한대로 피부 또한 안좋아져! 그니까 유산균을 꾸준히 복용하면 좋겠지?

참고로 유산균의 밥은 식이섬유야^^ 식이섬유 알지? 식이섬유 많은 음식들 많이머겅 두번머겅

그리고 유해균의 좋아하는건 밀가루 인스턴트 식품 고기 기름진 음식이 있어^^ 드럽게도 많지

유해균이 좋아하는걸 먹으면 어떻게 되는지 알겠지?! 어른들 말씀 틀린게 하나 없더라구ㅎㅎ

그리고 비타민C는 얼굴도 화사하게 만들어줄 뿐만아니라 항산화 효과(활성산소 제거)가 있고 

피부노화 방지.. 그리고 피로도 회복해줘! 그러니까 둘다 꾸준히 섭취하는걸 추천할게 !

6.여드름약

여드름약 같은경우에는 항생제와 피지조절제로 나눠지는데

항생제같은경우는 미노씬,바이브라마이신이 대표적이고 피지조절제는 로아큐탄, 이소티논 등으로 나눠져!

항생제 같은경우는 장내에 있는 세균을 없애는거야 하지만 안좋은점은 몸에 좋은 유산균 또한 무차별적으로 죽이지

그래서 먹을땐 좋았는데 다먹고 여드름 폭발됬어요 이런글들이 많아 ㅋㅋ 그러기에 항생제를 복용할땐 유산균은 2배로 복용해줘야되

약먹고 3시간뒤에는 유산균 복용 이런식으로 식이섬유도 많이 섭취해주면 좋고!

로아큐탄같은경우는 피지를 쫙 잡아줘 마르게 해야한다는게 올바른 표현같아 하지만 이것도 부작용은 있어

안구건조증, 우울증 등과 엄청 피곤함을 느끼게 되! 나같은 경우는 5개월동안 하루에 3개씩 먹었거든?

다량의 로아큐탄을 6~1년 섭취하면 여드름이 안난다는 연구결과가 있어서? 근데 진짜 먹고 여드름 안났어..그냥 피곤했어

하지만 1~2알정도로 여드름 났을때만 먹어도 좋다고 봐

여드름 연고랑 각질제거도 적으려다가 진짜 너무 길어서 뺏어.... 미안 .. 너무 힘들어서 이만 줄일게..

궁금한거 있으면 물어보면 내가 아는선에서 말해줄테니까 궁금한거 있는 개드리퍼는 댓글 남겨줘!