내가 꿈에관해서 생각하는게 잦아서 게시글하나 싸본다.

우선 자각몽이 어떤것인지 알아보자.

자각몽

존 윌리엄 워터하우스作 "잠과 그 배다른 형제 죽음"

위키책에 이 문서와 관련된 문서가 있습니다. 루시드 드리밍

자각몽(自覺夢) 또는 루시드 드림(lucid dream)은 꿈을 꾸는 도중에 스스로 꿈이라는 사실을 알고 꾸는 꿈을 말한다.

자각몽이 진행 중일 때, 뇌의 의식은 꿈의 내용에 의식적으로 개입하거나 그 내용을 조정하는 일이 가능해지므로, 여러 가지 물리적으로 불가능한 현상이나 욕구 등을 의지에 따라 시각화하는 일이 가능해질 수 있다고 한다.^{[출처 필요]} 자각몽은 두 가지 종류로 나뉘는데, 수면 중 꿈을 꾸다가 점차적으로 꿈임을 자각하게 되는 딜드(DILD: dream-initiated lucid dream)와 깨어 있는 상태에서 바로 자각몽 상태로 진입하는 와일드(WILD: wake-initiated lucid dream)로 나뉜다. 자각몽은 과학적으로 연구되어 왔으며, 그 존재는 잘 규명되어 있는 상태이다. 간혹 자각몽 상태에서 벗어나지 못해 사망한다는 속설이 있으나 전혀 근거 없는 것으로 실제 자각몽은 인간의 욕구불만을 해소 할수 있어 정신과적 치료요법으로도 사용이 된다.

이와 비슷한 것으로 거짓 각성이라는 것이 있는데 생생한 꿈을 꾸면서 현실로 인식하는 것이다.

여기까지가 루시드 드림의 정의이이다. 그리고 루시드 드림에는 두가지 종류가 있다.

하나는 딜드 드림이고 다른하나는 와일드 드림이다.

딜드 드림은 꿈을 꾸는도중까지 모르다가 중간에 각성하고 꿈임을 알아차리는 것이다.

이경우엔 부작용이 적으며 잠에서 깨어날때에도 깔끔하게 일어날 수 있다.

와일드 드림은 인위적으로 자각몽을 꾸게하는것인데 이건 훈련이 필요한데다가 부작용도 있고 일어날때 찌뿌둥한 느낌도있다.(그리고 도중에 깰 확률도 높다.)

종류설명이 끝났으니 꿈꾸는 방법을 설명한다.

1. 자신에게 있어 가장 잠이들기 편한자세로 잠을 청한다.

2. 복식호흡을 하면서 자기최면을 건다.(나는 잠을잔다, 나는 꿈을꾼다. 등등)

3. 잠이 몰려오면서 몽롱한 기분이 드는데 여기서 자면 실패다. (이렇게 되면 딜드드림으로 가는수밖에 없다.)

4. 이때 귀에 들려오는 소음이나 눈에보이는 패턴같은것이 있다고 한다. (난 없었음.)

5. 그리고 내가 지금 꿈인지 현실인지 모르겠다고 생각한다면 자기자신이 어떻게 보이는지 생각해라 (분명 자려고 누워있었는데 일어나있다던지 자신이 3인칭으로 보인다던지. 여기까지오면 성공이다.)

여기까진 훈련을 여러번 하다보면 할수있다. 근데 그게 힘들다 (졸음을 못이기고 자는경우가 많아서)

그런사람들에게 딜드 드림으로 빠지는 방법을 알려준다.

- 꿈일기 -

꿈일기란 내가 꾼 꿈의 간단한 내용과 그 꿈에서 본 상징물을 기억나는대로 적는것을 말한다.

예를 들자면 내가 축구장에서 축구공을 호날두랑 차두리와같이 던지면서 놀고있었다는 꿈을 꾼다면 꿈일기에는

축구장에서 호날두,차두리와 함께 축구공을 던지면서 놀았다.

키워드 = 호날두, 차두리, 축구공, 축구장

등을 쓰면 된다. 쓰기만 하면 안되고 키워드를 잘기억해야한다. 이렇게 키워드를 늘려가면 꿈에서 한번 봤던 상징물이 나왔을때 보다 쉽게 꿈인것을 자각할수가 있다.

이상태가 딜드드림인데 와일드보다 재미있을 때가 많다. 왜냐하면 와일드에선 내가 상상한것만 나오는데에 반해

딜드 드림에선 순간 정신을 놓으면 내가 상상하지 못했던 무의식이 나올수가 있으니까 조심혀

악몽을 자주 꾸는 사람이라면 절대로 딜드드림은 추천하지 않는다.(꿈에서 괴물이나 귀신한테 쫓기고 싶다면 해도됨.)

관심있는 게이 있으면 루시드 드림관련해서 글 또싸봄