응 아니야 식단조절없는 운동은 약간의 체중증가, 운동없는 식단조절은 체중감소 됨 라는 논문이 있음

앞부분은 터치 하나도 안하고 뒷부분 목표치 달성 했을때 기준

내가 처먹고싶은거 다처먹고 뺐는데 그럼난 연구대상이냐?ㅋㅋ

니가 먹고싶은거 다 처먹었다고 해도 다이어트 하기 전보다 양이나 횟수면에서 적어졌겠지

이런놈들 특징)다이어트 전후 식단 비교해보면 당연하게도 섭취 칼로리 줄어있음. 그런데 자긴 운동으로만 뺐다고 우김
식단 조절하는거나 운동하는거나 다 힘든건데 운동만 부각시켜서 뭔가 부심부리려고함

그건 니가 다이어트를 안해봐서 그런거고ㅋㅋㅋ

다이어트를안해보긴 ㅋㅋ 82까지나갔다가 지금 68키로 유지중인데 점심먹고 커피랑 과자먹고 저녁먹고 커피과자 치킨까지먹고 자는게 일주일에두번은있음 물론처먹는게있어서 잡으면 살이잡히지만 누가봐도 날씬해보인다 상체근육이 상대적으로 그렇게보이게해줌 다이어트를 시작도안해본건 너가 아닐까? 시도는해보고 경험담만 쓰자 친구야

일단 니 바로 밑에 애가 쓴것부터 읽고오시고ㅋㅋㅋ

니가 그 체중유지하는건 원래 68킬로인데 너무 먹어서 82였다가 다시 돌아온거고 임마

그리고 살이 잡히게 다이어트? 체지방률 5프로대까지 내려본적있냐? 스킨잡으면 살이 아니라 핏줄이 잡힌다. 우물안개구리가 어디서 경험운운하면서 비벼보려고 하냐
가소롭네 진짜

이런놈들 특징)다이어트 전후 식단 비교해보면 당연하게도 섭취 칼로리 줄어있음. 그런데 자긴 운동으로만 뺐다고 우김
식단 조절하는거나 운동하는거나 다 힘든건데 운동만 부각시켜서 뭔가 부심부리려고함

ㄹㅇ 개병신ㅋㅋㅋㅋ

내가 현역트레이너인데 어따가 알량한지식으로 비비려고하는지 모르겠음

생활을 포기하고 유산소 하는게 아닌한 그런 말같지도 않은 소리하면 안됨 조깅을 한시간해도 꼴랑 500kcal 소비할까 말까하는데 햄버거 한개 칼로리임 햄버거 하나 안쳐먹는게 쉬울까 한시간 뛰는게 쉬울까 두시간 세시간씩 조깅을 이어서 할수있는 의지가 있으면 식단조절이나 하는게 훨씬 쉬움 하물며 시간당 소모할수 있는 칼로리 양이라는건 정말 뻔하기 짝이없는데 보통 자칭 운동한다는 사람들은 하루 두시간을 운동하면 절대 유산소 두시간을 하지 않음 유산소는 끽해봐야 한시간이나 그것보다 짧고 몸만들겠다고 근력운동을 하는데 하나같이 인터벌이 긴 운동이기 때문에
당연히 칼로리 소비량은 그냥 뛰는것만도 못함
날백수나 금수저, 관련직이 아닌이상 하루에 두시간을 넘게 운동할리는 없고 그럼 뭐가지고 먹을만큼 먹고 살을뺌?? 이건 그냥 단순한 숫자계산을 해도 말이 안되는거

너의 그 느낌적인 느낌에 약간 공감

160cm 초반 50kg 중후반 C컵 흑발의 하이포니테일
운동 없이 식이요법만 해서 겉말속촉
의자에 앉으면 고무호스가 아랫배에 형성 되는 정도

누가

너가

ㄴㄷㅆ

봉프로를 알다니ㅋ
근데 염분은 어차피 평생 저염 먹는거 아니면
신경안쓰는게 좋을것 같은디?

하루권장량만 지키면 됨.

꾸준히 식단관리하는게 귀찮을뿐

그거 맛 없데

그런거 지지야 먹는거아니야

아니야! 유튜브에서 본거야!

수년간 찌어놓은거 단기간에 빼겠다고 존나 극단적으로 하다가 나에대한 보상 이지랄 하면서 그때부터 끝남 ㅋㅋㅋ

소장에서 당분 흡수할때 염분이랑 같이 있어야 흡수율이 높기 때문에 짜게 먹으면 당 흡수율이 더 높아지는거도 문제가 되긴 해 ㅋㅋㅋ

내말이.. 이쯤되면 정말 대단하다는생각이든다