어차피 물만먹고하는 단식이랑 효능비슷하다고 하니까 근손실 수분손실 그딴거 따지지 않더라

걍 혈당,혈압,케톤수치,몸무게 이런거만 보여줌

만약 체지방도 빠지고 근육량이 늘었는면 보여줬을텐데 그런게 없으니까 걍 몸무가 4키로 빠졌다고 그것만 부각되서 보여준거겠지

글쿤 지방이랑 탄수화물섭취율 엄청높은데 살빠지는게 신기하네

내가보기엔 지방빠지는건 아니고 근육량 빠지는 느낌임

일반인 수준에 근손실까지는 없을듯

최소한의 영양소를 제공해서 물단식이랑 비슷한 효과를 건강하게 내는 방식인듯

토마토 스프 양송이 스프 이런거 있음

기본 원리는 다 같아서 결과는 다 똑같음. 다만 지속성같은 부분이나 세부적인 신체 밸런스에서 더 좋은 효과를 가져오기 위해 거듭 연구하고 새로운 식단이 나오고 그런것뿐임.

몸무게 빠지는건 다른 다이어트랑 비슷한데 피부는 좋아짐

와 나랑 똑같은 사람 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다 먹고살자고 하는짓인데

먹고싶은걸 못먹고살면 대체 왜사는건지..

간헐적단식 2년 이상 실천중인데 살 6kg정도 뺐고 체지방 13% 계속 유지중. 그리고 저기 나온 fmd는 간헐적단식이랑 전혀 관계 없음. 가장 실천하기 쉬운게 16:8 단식임 아침이나 저녁만 거르면 되거든

ㅇㅇ 난 저위에 나온건 몰라.

나도 살뺄때 하루 한끼 다이어트 했거든.

차마 다이어트식단은 못하겠더라.

근데 알고보니 그게 간헐적단식ㄷ

살은 ㄹㅇ 잘빠지더라고

하루 한끼 먹는거나 아님 걍 습관적으로 아침 거르는게 사실 따지고보면 간헐적단식이 맞지 ㅋㅋㅋ "아침 안먹으면 살찐다 저녁을 안먹어야 한다" 이런 근거 하나도도 없는 소리를 아직도 하는사람이 많은게 안타까울뿐

우리 몸은 매우 정직하지

먹은만큼 찌는거야 ㅋㅋ

아침이든 저녘이든 뭔산광이여.

맞음. 간헐적단식을 한다해도 쳐먹는게 많으면 살찜. 중고딩 때 아침 맨날 안먹었는데 돼지였던걸 생각하면 걍 과자 빵 초콜릿 이런 간식들을 포함해서 무식하게 쳐먹어서 그랬음

안하던 사람이 갑자기 단식하면 단식후 식사할때 폭식을 해서 그럼 게다가 밤에 먹는것보다 신체 활동을 하는 낮에 먹는게 효율이 좋기 때문이라고 하네

간헐적단식을 해도 기본적으로 칼로리나 영양소 비율 생각 없이 쳐먹으면 답 없는게 당연함. 아무리 폭식을 해도 사람이 한번에 먹을 수 있는 양이 정해져있는데 상대적으로 포만감이 적게 들고 칼로리가 높은 당이 가득한 간식류를 먹는다면 얘기가 달라지지. 습관적으로 이런걸 먹는 사람은 혈당이 요동쳐서 금방 허기를 느끼고 진짜로 배고픈게 아닌데 그냥 뭔가 먹고싶다 라는 생각에 또 쳐먹고 반복하다가 돼지됨