20살 때 PT한번 받고 살 좀 뺐다가
취준이니 뭐니 해서 호다다다닥 쪄서 식이로 좀 뺐는데
운동으로 좀 더 건강하게 빼고 싶어서 12개월 끊고 왔슴다.
근데 막상 하려니 뭐부터해야하고 뭘 해야할지 감이 안잡혀서
루틴같은거 알아보고 있는데 초보자들은 어떤 식으로 뭘 시작해야하는지
이런 정보 구할 수 있는 사이트나 개붕 성님들 루틴 공유해주실 수 있슴까?
부탁드리겠슴다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 36798 | 바르샤는 사비 유임 오피셜까지 띄워놓고 경질각보는중이네 | 이늬야 | 0 | 41 분 전 | 5 |
| 36797 | 오운완 | 근육만들자 | 0 | 7 시간 전 | 20 |
| 36796 | 우리나라 연예인 싸움랭킹 다시 짜야할듯 5 | 띵호아띵호잉루 | 0 | 8 시간 전 | 69 |
| 36795 | 그래 민재야 그거다 그렇게 위치선정하고 벽을 치는거야 1 | 하리아바라 | 0 | 14 시간 전 | 82 |
| 36794 | 카카가 평가절하되는 날이오네 7 | 그나이제나우 | 0 | 16 시간 전 | 107 |
| 36793 | Pt 4개월차... 레그 프레스 200찍었당 1 | 후헤호 | 1 | 1 일 전 | 92 |
| 36792 | 귀스토는 이제 공격도 잘하네 5 | Eden Hazard | 0 | 1 일 전 | 67 |
| 36791 | 레알 아자르 계약 옵션으로 첼시에 500만 파운드 지급 6 | 이늬야 | 0 | 2 일 전 | 153 |
| 36790 | 조기축구나 풋살하는 개붕이들 바지 질문좀 2 | 황두남 | 0 | 2 일 전 | 66 |
| 36789 | 신 | 부고낭다 | 0 | 2 일 전 | 102 |
| 36788 | 총체적 난국 1 | 일째금딸중 | 0 | 2 일 전 | 113 |
| 36787 | 안타깝지만 나름 얻은게 있는 경기였다 | 아졸려 | 0 | 2 일 전 | 89 |
| 36786 | 늘 그렇지만 골을 너무 쉽게 내줘 | 아졸려 | 1 | 3 일 전 | 55 |
| 36785 | 오늘 경기력 생각보단 되게 괜찮은데 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 60 |
| 36784 | 귄도안이 ㅈㄴ 그립다 2 | 부고낭다 | 0 | 3 일 전 | 54 |
| 36783 | 윙어까지 하나 줄였네 이거 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 66 |
| 36782 | 와 닭집 총력전이네 2 | 김치맛고로케 | 0 | 3 일 전 | 81 |
| 36781 | 유튭 보다가 김뮌재 광고 발견했넫ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ | 하리아바라 | 0 | 3 일 전 | 94 |
| 36780 | 맨시티를 잡을 수 있을까? 7 | 일째금딸중 | 0 | 3 일 전 | 112 |
| 36779 | 축구화 밖에 없는데 풋살화는 암거나 사도됑? 3 | 쌀국시먹고싶다 | 0 | 4 일 전 | 66 |
닉바꿈
유튜브에 세계적으류 유명한 운동정보? 라는 채널있음
되게 짧고 자세나 그런것보단
운동법, 루틴 설명이 많고 최근엔 헬린이 특집편도 만들었움 ㄱㄱ
죄다존재하는닉네임이냐
https://youtu.be/bFm73QoEyVE