20살 때 PT한번 받고 살 좀 뺐다가
취준이니 뭐니 해서 호다다다닥 쪄서 식이로 좀 뺐는데
운동으로 좀 더 건강하게 빼고 싶어서 12개월 끊고 왔슴다.
근데 막상 하려니 뭐부터해야하고 뭘 해야할지 감이 안잡혀서
루틴같은거 알아보고 있는데 초보자들은 어떤 식으로 뭘 시작해야하는지
이런 정보 구할 수 있는 사이트나 개붕 성님들 루틴 공유해주실 수 있슴까?
부탁드리겠슴다
2개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
36700 | 와 레버쿠젠 또 무 캐겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 | 박메건 | 0 | 21 시간 전 | 168 |
36699 | Epl 챔스 개박살났네 4 | Deulofeu | 0 | 1 일 전 | 364 |
36698 | 이겼다 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 | 그나이제나우 | 0 | 1 일 전 | 173 |
36697 | 레알 또 우승하겠네 1 | 이늬야 | 0 | 1 일 전 | 143 |
36696 | 후반 40분은 그냥 두들겨 맞냐 2 | 그나이제나우 | 0 | 1 일 전 | 129 |
36695 | 울산 현대 25년 클럽월드컵 참가 확정 | 진순 | 0 | 2 일 전 | 91 |
36694 | 내가 웬만하면 이런 말 안하는데 3 | picopark | 0 | 2 일 전 | 180 |
36693 | 토트넘 맨시티 일정 아직 안잡힌거지? 2 | 래더넉 | 0 | 3 일 전 | 176 |
36692 | 토트넘은 뉴캐슬 원정 울버한테 고전하네 | 남양주스벅 | 0 | 3 일 전 | 63 |
36691 | 캬 오랜만에 첼시에서 득점왕 경쟁하는 선수 보게되네 8 | 이늬야 | 0 | 3 일 전 | 159 |
36690 | 맨시티 젠지 등등 | 박지서엉 | 0 | 4 일 전 | 105 |
36689 | 맨시티 또 우승하겠네 3 | 진순 | 0 | 5 일 전 | 195 |
36688 | 아스날우승언제하냐 | 아스날우승언제하냐 | 0 | 5 일 전 | 59 |
36687 | 걍 노팅엄전때 이렇게 지는게 맞았었음 ㅋㅋㅋ | 투플립 | 0 | 6 일 전 | 116 |
36686 | 계속 이런식이면 포스텍 경질이 맞음 3 | 아졸려 | 0 | 6 일 전 | 246 |
36685 | 봐 씨발 흥이 내려오는게 문제라니까 | 투플립 | 0 | 6 일 전 | 150 |
36684 | 흥이 왜자꾸 내려오는지 모르겠음 4 | 투플립 | 0 | 6 일 전 | 235 |
36683 | 내일부터 1일이다. 3 | 물쏘는아죠씨 | 1 | 9 일 전 | 402 |
36682 | 뮌헨 오늘 왜 수비간격 타이트하게 잘함? 1 | 95세김노인의최후... | 0 | 9 일 전 | 412 |
36681 | 비수마 라마단기간이네? 2 | 투플립 | 0 | 11 일 전 | 523 |
닉바꿈
유튜브에 세계적으류 유명한 운동정보? 라는 채널있음
되게 짧고 자세나 그런것보단
운동법, 루틴 설명이 많고 최근엔 헬린이 특집편도 만들었움 ㄱㄱ
죄다존재하는닉네임이냐
https://youtu.be/bFm73QoEyVE