이제 운동 거의2달 다되가는 헬린이인데
어제 데드 내한계치까지 했는데 지금 허리에 약간 통증있다..
근육통같은거... 복압잡고했는데도 그러네
둔근이랑 헴스트링에도 자극이 적은거같아...
데드할때 팁좀 알려줘...
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노직
이게 데드가 후면 운동은 다 되는거라 허리 근육에 자극이 온거 아닐까?! 척추관절이 아픈거야 근육이 아픈거야? 관절이 아픈거면 자세가 문제일텐데 ㅠㅠ
1000000000
곱추데드한거아님?