운동하면서 먹는 사람이 있고, 운동 후 먹는 사람이 있던데
뭐가 더 효과적인가요?
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 36765 | 호셀루 미쳤따 1 | 이늬야 | 0 | 8 시간 전 | 55 |
| 36764 | 투헬 매직 ㄷㄷ 1 | 이늬야 | 0 | 8 시간 전 | 80 |
| 36763 | PSG 골대 6번 맞췄으면 이건 .... 2 | 진순 | 0 | 1 일 전 | 164 |
| 36762 | 훔멜스는 아직도 잘 하네 | 이늬야 | 0 | 1 일 전 | 48 |
| 36761 | 맹구는 거론도없네 2 | Santa | 0 | 1 일 전 | 113 |
| 36760 | 패드로 포로는 다른 팀 가도 잘할거 같은데 1 | 부고낭다 | 0 | 3 일 전 | 133 |
| 36759 | 닭털 진짜 다뽑혔네 | 세줄요약 | 0 | 3 일 전 | 137 |
| 36758 | 매디슨 대체 왜이러냐 2 | 이름할게없잖앙 | 0 | 3 일 전 | 239 |
| 36757 | 이 시발 치킨집 진짜 새벽 경기 보는데 좀 | 연구소인건비루팡 | 0 | 3 일 전 | 114 |
| 36756 | 히샬이 부상땜에 기회가 없어서 그렇지 1 | 박메건 | 0 | 3 일 전 | 97 |
| 36755 | 어 씨발 히샬손 손ㅋㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 3 일 전 | 93 |
| 36754 | 뮌헨 비는 자리에 손흥민 이적 못하나 ㅋㅋ | 박메건 | 0 | 3 일 전 | 81 |
| 36753 | 리버풀 골잔치 열렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 3 일 전 | 45 |
| 36752 | 포스테코글루는 살이 많이 쪘으니까 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 59 |
| 36751 | ㅋㅋㅋ 걍 자야지 시발 | 박메건 | 0 | 3 일 전 | 45 |
| 36750 | 크 닭집 아니랄까봐 모든팀들 골고루 보양시켜주고있네 ㅋㅋㅋ 2 | 박메건 | 0 | 3 일 전 | 66 |
| 36749 | 좌슨 안 통하는건 몇 번을 더 실험해야 알거니 포재앙아 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 40 |
| 36748 | 해설들 'VOR' 말할 때마다 뺨 때리고 싶네 2 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 88 |
| 36747 | 개좆같은건 포재앙 다음시즌도 봐야한다는건데 1 | 박메건 | 0 | 3 일 전 | 52 |
| 36746 | 조류팀들 ㅈㄴ 답도없네 ㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 3 일 전 | 32 |
역삼동수제비
목마를때마다
년만기다려베이베
적어도 운동 중에 먹는 건 말도 안 됨...
운동 후에 식빵이라도 한 쪼가리 묵어주고 나서
1시간 이내에 한 스쿱 정도 마시면 됨
멕식호
운동 전중후 중에 굳이 꼽으라면 운동 후가 제일 좋음
단백질을 3~4시간 단위로 30~40그람 먹는게 제일 이상적이긴 함. 그게 힘들면 끼니마다 40그람 정도 먹는게 좋음.
멍멍멍멍이
후!