프로틴 먹는 타이밍 좀 알려주세요

운동하면서 먹는 사람이 있고, 운동 후 먹는 사람이 있던데

뭐가 더 효과적인가요?

4개의 댓글

2019.10.14

목마를때마다

0

적어도 운동 중에 먹는 건 말도 안 됨...

운동 후에 식빵이라도 한 쪼가리 묵어주고 나서

1시간 이내에 한 스쿱 정도 마시면 됨

0
2019.10.14

운동 전중후 중에 굳이 꼽으라면 운동 후가 제일 좋음

단백질을 3~4시간 단위로 30~40그람 먹는게 제일 이상적이긴 함. 그게 힘들면 끼니마다 40그람 정도 먹는게 좋음.

0
2019.10.16

후!

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