운동하면서 먹는 사람이 있고, 운동 후 먹는 사람이 있던데
뭐가 더 효과적인가요?
4개의 댓글
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역삼동수제비
목마를때마다
년만기다려베이베
적어도 운동 중에 먹는 건 말도 안 됨...
운동 후에 식빵이라도 한 쪼가리 묵어주고 나서
1시간 이내에 한 스쿱 정도 마시면 됨
멕식호
운동 전중후 중에 굳이 꼽으라면 운동 후가 제일 좋음
단백질을 3~4시간 단위로 30~40그람 먹는게 제일 이상적이긴 함. 그게 힘들면 끼니마다 40그람 정도 먹는게 좋음.
멍멍멍멍이
후!