헬스를 한달정도 하고 전혀 운동을 안했던 몸이라 근육이 요통치는 것을 겪은뒤 다른일때문에 2~3주 운동을 못했는데 그간 식이조절만하고 그랬는데
살이 알아서 빠지고 이젠 특정 구간으로 내려와서 고정되었는데 원래 이게 정상임? 근육량이 늘어서 그런가?
전에는 식이조절 해도 잠깐내려갔다 다시 원복이기 일수였는데
그래서 궁금한건 위에처럼 한달 빡시게하고 근육 조금이라도 키우고 몇주 쉬고 식이조절하는 방식 괜찮은가 싶어서 아니면 그냥 꾸준히 하는게 좋을까?
체중감량하려면
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 36760 | 패드로 포로는 다른 팀 가도 잘할거 같은데 | 부고낭다 | 0 | 19 시간 전 | 73 |
| 36759 | 닭털 진짜 다뽑혔네 | 세줄요약 | 0 | 19 시간 전 | 67 |
| 36758 | 매디슨 대체 왜이러냐 2 | 이름할게없잖앙 | 0 | 19 시간 전 | 133 |
| 36757 | 이 시발 치킨집 진짜 새벽 경기 보는데 좀 | 연구소인건비루팡 | 0 | 19 시간 전 | 67 |
| 36756 | 히샬이 부상땜에 기회가 없어서 그렇지 | 박메건 | 0 | 19 시간 전 | 67 |
| 36755 | 어 씨발 히샬손 손ㅋㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 19 시간 전 | 71 |
| 36754 | 뮌헨 비는 자리에 손흥민 이적 못하나 ㅋㅋ | 박메건 | 0 | 19 시간 전 | 56 |
| 36753 | 리버풀 골잔치 열렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 20 시간 전 | 31 |
| 36752 | 포스테코글루는 살이 많이 쪘으니까 | 아졸려 | 0 | 20 시간 전 | 49 |
| 36751 | ㅋㅋㅋ 걍 자야지 시발 | 박메건 | 0 | 20 시간 전 | 39 |
| 36750 | 크 닭집 아니랄까봐 모든팀들 골고루 보양시켜주고있네 ㅋㅋㅋ 2 | 박메건 | 0 | 20 시간 전 | 50 |
| 36749 | 좌슨 안 통하는건 몇 번을 더 실험해야 알거니 포재앙아 | 아졸려 | 0 | 20 시간 전 | 33 |
| 36748 | 해설들 'VOR' 말할 때마다 뺨 때리고 싶네 2 | 아졸려 | 0 | 20 시간 전 | 69 |
| 36747 | 개좆같은건 포재앙 다음시즌도 봐야한다는건데 1 | 박메건 | 0 | 20 시간 전 | 39 |
| 36746 | 조류팀들 ㅈㄴ 답도없네 ㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 20 시간 전 | 21 |
| 36745 | 매 경기에 센터백 두명이랑 골키퍼가 ㅈㄴ 보인다는건 1 | 레오닐미시 | 1 | 21 시간 전 | 45 |
| 36744 | 토트넘 뭔가 왜이리 안맞지 2 | 맥칠러 | 0 | 21 시간 전 | 59 |
| 36743 | 오늘 다른거 안 바란다 1 | 아졸려 | 0 | 21 시간 전 | 37 |
| 36742 | 토트넘 이렇게해도 될듯 2 | 웬디 | 0 | 21 시간 전 | 59 |
| 36741 | 야구에서 베이스를 밟은 상태에서 공을잡고 선수를 터치까지... 8 | 황포동미사일 | 0 | 2 일 전 | 163 |
멕식호
체중감량을 하려면 웨이트를 해주면서 유산소도 하고 식이조절을 하는게 맞지. 몸은 항상성에 의해 인풋이 예전같지 않으면 아웃풋도 당연히 낮아짐. 그래서 다이어트는 소비칼로리-300~500kcal = 섭취칼로리 공식으로 하긴함