헬린이 질문좀

헬스를 한달정도 하고 전혀 운동을 안했던 몸이라 근육이 요통치는 것을 겪은뒤 다른일때문에 2~3주 운동을 못했는데 그간 식이조절만하고 그랬는데

 

살이 알아서 빠지고 이젠 특정 구간으로 내려와서 고정되었는데 원래 이게 정상임? 근육량이 늘어서 그런가?

 

전에는 식이조절 해도 잠깐내려갔다 다시 원복이기 일수였는데

 

그래서 궁금한건 위에처럼 한달 빡시게하고 근육 조금이라도 키우고 몇주 쉬고 식이조절하는 방식 괜찮은가 싶어서 아니면 그냥 꾸준히 하는게 좋을까?

 

체중감량하려면

1개의 댓글

2019.10.14

체중감량을 하려면 웨이트를 해주면서 유산소도 하고 식이조절을 하는게 맞지. 몸은 항상성에 의해 인풋이 예전같지 않으면 아웃풋도 당연히 낮아짐. 그래서 다이어트는 소비칼로리-300~500kcal = 섭취칼로리 공식으로 하긴함

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