본인.. 키 172 몸무게 95...
시작해본다..
16개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
36740 | 자체 핸디를 걸고 지기 위해 노력하는 감독이라... | 아졸려 | 0 | 1 시간 전 | 10 |
36739 | 아 시발 걍 쳐 잘걸 어제도 파리경기 본다고 밤샜는데 | 박메건 | 0 | 1 시간 전 | 11 |
36738 | 이럴 줄 알았으면 겨울에 경질했어야 했다 | 아졸려 | 0 | 1 시간 전 | 17 |
36737 | 국대 경기나 닭집 경기나 차이가 없네 1 | 박메건 | 0 | 1 시간 전 | 17 |
36736 | 개병신 닭집 ㅋㅋㅋㅋㅋ | 박메건 | 0 | 2 시간 전 | 10 |
36735 | 슛을 못 만드는 공격적인 포진이 뭔 의미가 있나 1 | 아졸려 | 0 | 2 시간 전 | 24 |
36734 | 포체티노가 웬일로 오늘 수비전술 잘 가져왔네 2 | 이늬야 | 0 | 2 시간 전 | 19 |
36733 | 사실상 챔스불가능이라그런가 1 | 박메건 | 0 | 3 시간 전 | 14 |
36732 | 포스테글루도 벌써 밑천 까진거임? 2 | 95세김노인의최후... | 0 | 11 시간 전 | 75 |
36731 | 김민재 튀어나가는 수비를 탑레벨 팀에선 쓰기 어려운건가 5 | 이타헨아잉 | 0 | 1 일 전 | 318 |
36730 | 다이어 표적잡고 까대는거 진짜 역대급인듯 5 | 부고낭다 | 0 | 1 일 전 | 239 |
36729 | 김민재 개좆됐다; | 사무이 | 0 | 2 일 전 | 371 |
36728 | 오늘 일야 빅매치 사사키 vs 미야기 | 렙때탈퇴함 | 0 | 2 일 전 | 42 |
36727 | 크로스핏 4일차 하고왔다. 1 | SSS급 | 0 | 3 일 전 | 198 |
36726 | 티아고 실바 이번 시즌 끝나고 첼시 떠나는거 오피셜 떴네 | 이늬야 | 0 | 3 일 전 | 81 |
36725 | 김상식 베트남 국대 간다는데 | 리리아 | 0 | 3 일 전 | 123 |
36724 | 아스날 벤화이트 기행 3 | 진순 | 1 | 4 일 전 | 203 |
36723 | 콘테 말년에 정말 뼈저리게 느낀 건 | 아졸려 | 0 | 4 일 전 | 176 |
36722 | 내가 죽기전에 뚱땡이가 32빌드업하는걸 볼수있을까 4 | 투플립 | 0 | 4 일 전 | 121 |
36721 | 결국 또 장애인같이 졌네 | 아졸려 | 0 | 4 일 전 | 102 |
미크릿
몸무게 95kg가 10km 달리기를 하겠다고?? 체력 기르고 살 빼는 김에 자전거부터 타는 게 어떠니?
맨오브라만차
아..그런가..? 끊어서 달리면 어때?
미크릿
왜 굳이 달리려고 하는지
OVERDOSE
천천히 빼라 너무 쪘다 무릎 상해
맨오브라만차
그래! 그럼 저거 4분의 1만!
OVERDOSE
아니 빠른 걸음으로 85kg까지는 빼고 뛰자
형연
니 몸이 버틸 수 있는 한에서 해야 돼
무턱대고 하면 무리도 오고 정신적으로도 하기 싫엊ㅁ
만물견찰설
그 정도 몸이면 식단만 바꿔도 10정도는 줄어들듯
내가 179에 군대에서 px땜시 하도 많이 쳐먹고 그래서 90까지 찍고
전역후엔 다시 6~7 키로 빠지더라
넌 172에 95니까 먹는것만 줄여도 10은 분명 빠질거임
정보처리마법사
178 72키로일때 하프 마라톤이 뛸만하길래
84키로되서도 하프마라톤 뛰다가 무릎 씹창 났다.
무게 나가면 뛰는건 위험해
마이크로닷
왜 헬스장 처음가면 몸무게 많이 나가는애들한테 런닝머신말고
자전거만 줄창 시키는지 알아야됨 오래할수있고 무릎부담이 적어서 그런거임
슥섹
천천히 뛰면 그럭저럭 괜찮을수도 있엉
대략적으로 시간이랑 강도 1km정도로 측정해보고
자전거로 비슷한 강도로 10km 뛸 시간동안 조져보는건 어떨까?
김치헬센징
하루하고 관둘려고? 걍 강도 낮은거부터 시작해라 모든일에는 순서가 있다
년째방구석여포
사람임?
맨오브라만차
엉
무서웡불좀켜줭
너는 식단조절만 해도 15키로는 그냥 빠져요~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨오브라만차
그랭 ㅋㅋ