본인.. 키 172 몸무게 95...
시작해본다..
16개의 댓글
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미크릿
몸무게 95kg가 10km 달리기를 하겠다고?? 체력 기르고 살 빼는 김에 자전거부터 타는 게 어떠니?
맨오브라만차
아..그런가..? 끊어서 달리면 어때?
미크릿
왜 굳이 달리려고 하는지
OVERDOSE
천천히 빼라 너무 쪘다 무릎 상해
맨오브라만차
그래! 그럼 저거 4분의 1만!
OVERDOSE
아니 빠른 걸음으로 85kg까지는 빼고 뛰자
형연
니 몸이 버틸 수 있는 한에서 해야 돼
무턱대고 하면 무리도 오고 정신적으로도 하기 싫엊ㅁ
만물견찰설
그 정도 몸이면 식단만 바꿔도 10정도는 줄어들듯
내가 179에 군대에서 px땜시 하도 많이 쳐먹고 그래서 90까지 찍고
전역후엔 다시 6~7 키로 빠지더라
넌 172에 95니까 먹는것만 줄여도 10은 분명 빠질거임
정보처리마법사
178 72키로일때 하프 마라톤이 뛸만하길래
84키로되서도 하프마라톤 뛰다가 무릎 씹창 났다.
무게 나가면 뛰는건 위험해
마이크로닷
왜 헬스장 처음가면 몸무게 많이 나가는애들한테 런닝머신말고
자전거만 줄창 시키는지 알아야됨 오래할수있고 무릎부담이 적어서 그런거임
슥섹
천천히 뛰면 그럭저럭 괜찮을수도 있엉
대략적으로 시간이랑 강도 1km정도로 측정해보고
자전거로 비슷한 강도로 10km 뛸 시간동안 조져보는건 어떨까?
김치헬센징
하루하고 관둘려고? 걍 강도 낮은거부터 시작해라 모든일에는 순서가 있다
년째방구석여포
사람임?
맨오브라만차
엉
무서웡불좀켜줭
너는 식단조절만 해도 15키로는 그냥 빠져요~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨오브라만차
그랭 ㅋㅋ