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와 이강인 좆되네 ㅋㅋㅋ
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a86906fa | 방금 전 | 0 |
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축구 등번호 물음표 뭐야?
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21426d5a | 방금 전 | 0 |
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예비군 훈련 퇴소하면 꼭 새치기 하는 새끼들 있는데
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7d86f1e6 | 4 분 전 | 22 |
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어자랑 둘이서 밥 먹으면 무슨 얘기함?
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3adc08c8 | 5 분 전 | 23 |
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전 남친 빚 보증 서준거
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cc3e1858 | 5 분 전 | 37 |
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요새 뭔가 나라 전체가 좆소가 되어버린 느낌이 드네
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0e2cbed8 | 6 분 전 | 23 |
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1945975 |
옛날엔 예비군가는거 존나 싫었는데 막상 마지막년차 되니까
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6a90c2b0 | 6 분 전 | 13 |
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1945974 |
이씨발 아파트 베란다에서 숯 피우는건 좀 아니지 않냐
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03453fdf | 6 분 전 | 7 |
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여친이 장난으로 헤어지자는데
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04b5fce8 | 7 분 전 | 27 |
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좃같다
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40063e29 | 9 분 전 | 17 |
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후 유학자가 되겠다 유교 선비 유튜버 된다
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8fab6651 | 10 분 전 | 16 |
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회사에서 울었음
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e902b376 | 11 분 전 | 38 |
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근데 부동산 펀드는 왜 잘 안해?
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9b5118fd | 12 분 전 | 14 |
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로지텍 m170인가 마우스 쓰는데 이거 또라이네
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a86906fa | 12 분 전 | 26 |
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나락 보관소 볼보 가해자 영상은 삭제했네
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f1b5f70a | 14 분 전 | 44 |
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02년생 이제 아재된 내가 한마디 한다
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ebe779a3 | 14 분 전 | 30 |
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나도 예비군 훈련 가고 싶어
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31d189f7 | 14 분 전 | 24 |
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근데 찡찡 거린다는게
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72ba68c3 | 15 분 전 | 20 |
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똥마려
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d3916ce8 | 15 분 전 | 7 |
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이거 불교 명언임?
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e514a9db | 15 분 전 | 14 |
8f53db7f
전완근 존나 안커지는데... ㅠㅠ 시발 뭘 해도 안커짐 ㅠㅠ
cb1c071a
드럼 배워보셈
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평소에도 헬스하던 사람이 겨우 그정도로?
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추감기하면 팔에 진짜 불타는 감각 올라오던데..
cb1c071a
겨우?
b89b43d5
그거 커지진 않고 힘만 좋아짐
전완근 커지는데는 해머컬이 최고래
4bfb89d8
아진짜로?? ㅅㅂ 유튜버봤는뎅..
b89b43d5
악력이라 하나 그런 쥐는 힘은 좋아짐
클라이밍도 좋고
생각해보니 클라이밍이 젤 좋은거 같아 내 몸을 지탱하면서 무게도 치고
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하고싶으면 하는거지ㅋㅋ
나는 팔두꺼워지는거 싫어서 따로 이두컬 처럼 한부분 타겟하는 운동은 안함
그냥 클로즈그립 벤치나 중량풀업 중량딥스 등등같은 다관절 운동하면서 크는 정도로 만족함 ㅋㅋ
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전완근은 다들 따로빼서하는거 비추하더라
손목이 염증이 많이나는 부위중 하나인데
손목염증나면 운동을 할수가없기도하고
전완근운동을 평생을 루틴에 껴서하는게아닌이상
어차피 사이즈가 운동루틴맞게 줄기때문에
가성비가안나옴
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그냥 바벨컬 열심히 하니까 커지던데