운동 루틴 질문 - DogDrip.Net 개드립

익명 판

즐겨찾기

최근

전체

최근 방문 게시판

운동 루틴 질문

https://www.dogdrip.net/553698759

무산소, 유산소 격일로 운동하려고 하는데

무산소 하는 날은 하체 상체 다하고, 유산소는 달리기만 할 생각인데

이렇게 하면 근력, 근육량, 체력 다 챙길 수 있을까?

그런데 하체에 부담이 너무 많이 가진 않을까 걱정됨

2개의 댓글

7c4a5cf1

12 일 전

유산소를 얼마나 하는지는 모르겠지만 Zone2 45분정도 뛴다고 가정하면 하체에 부담이 존나 감

0

2bbb0526

12 일 전

일주일에 하루 쉬는 날 두고 쉬는날 앞뒤로만 하체 빡세게? 나머지 날은 상체랑 런닝 가볍게 한다?

0

무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.

익명 판

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
1916968	출근기념 ㄴㅋ	fbaadd29	4 분 전	6
1916967	데이트있는데 몸이 넘 안좋네 3	80e776ef	6 분 전	25
1916966	개 잃어버린 유튜버 채널 삭제했네 2	72965b2b	6 분 전	32
1916965	티비 거의 안본지 오래됐는데 1	470d7ef0	9 분 전	8
1916964	전효성 안전하게 돌아갈 수 있을까 말고 논란 있는거 있음?	1f57df6d	10 분 전	22
1916963	손놈새끼 돌겠네 진짜 4	a05a45ce	19 분 전	60
1916962	다음주 수요일은 보추님탄신일이구나... 1	e01b3c13	19 분 전	12
1916961	게임돈 팔 때 업자한테 파는게 더 안전함?	8edd6f70	19 분 전	17
1916960	형사 합의금은 세금 안 붙지?	03a8251e	19 분 전	11
1916959	이번주 내내 잠을 자다가 계속 깨네	00fd60f9	23 분 전	11
1916958	씹덕특) 한녀,노괴들이 자기 인권,자유를 침해한다고 생각함 1	1892cfab	26 분 전	26
1916957	곽준빈 진짜 잘생겼다 3	1f57df6d	30 분 전	37
1916956	ocn 무비에서 소림축구 한다	d13fae05	31 분 전	16
1916955	선플 익붕이 왔다 8	6012e725	33 분 전	34
1916954	블루아카이브 하는 새끼들은 하나같이 병신같냐 3	1892cfab	35 분 전	47
1916953	10살 차이나는 친척형한테 반말 함? 4	06f59b0c	41 분 전	49
1916952	8만전자 코앞이네 2	13ca9d0d	42 분 전	41
1916951	24시간 7딸 했다 이제 출근해야지… 2	1f57df6d	43 분 전	27
1916950	삼성전자정직원들 부러운점 2	ee650639	47 분 전	92
1916949	남초여혐생산 여초남혐생산 존나웃기네 ㅋㅋ	0b5dadc5	53 분 전	38

1
2
3
4
5
6
7
8
9

1
2
3
4
5