막 할때는 엉덩이쪽도 좀 아프긴 하거든
근데 근육통같은건 허벅지가 훨씬 심한데
걍 약한근육부터 먼저 털리니까 그러는건가??
나중가면 엉덩이도 아파?
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c2414e46
무릎은 괜찮으면 하던대로 계속해
a68fa30a
ㅇㅋㅇㅋ
a68fa30a
엉덩이 자극 더 주려면 발을 더 넓게 잡고 하는게 낫나? 그럼 무릎에 부담 많이 가려나?
c2414e46
똥꾸멍에 힘주면서 일어나 엉덩이 뒤로 많이빼고