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며칠전부터 집에서 맨몸 스쿼트 하는데

a68fa30a 2021.02.27 82

막 할때는 엉덩이쪽도 좀 아프긴 하거든

 

근데  근육통같은건 허벅지가 훨씬 심한데

 

걍 약한근육부터 먼저 털리니까 그러는건가??

 

나중가면 엉덩이도 아파?

4개의 댓글

c2414e46
2021.02.27

무릎은 괜찮으면 하던대로 계속해

0
a68fa30a
2021.02.27
@c2414e46

ㅇㅋㅇㅋ

0
a68fa30a
2021.02.27
@c2414e46

엉덩이 자극 더 주려면 발을 더 넓게 잡고 하는게 낫나? 그럼 무릎에 부담 많이 가려나?

0
c2414e46
2021.02.27
@a68fa30a

똥꾸멍에 힘주면서 일어나 엉덩이 뒤로 많이빼고

0
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