집에거 홈트하는데 유산소 생각안하고 그냥 근육만 조진다 했는디
지방 뺄려면 유산소를 해야한다네
그것도 모르고 이제껏 맨몸운동이랑 그나마좀 아령들고 했는디
유산소 얼마정도ㅠ해야함??
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d62eb770
30분만 해도 헥핵거려서 못함
13e308ec
아그래? 군대있을때도 그보는 존나 못해서 ㅅㅂ 30분만 해도 괜찮은거지?
07aaf2b1
3대 몇
13e308ec
집이서 홈트만 해서 모르겠으
7526d6eb
유산소 효과나오려면 구보 기준 30분이상이라카든데.
13e308ec
ㅅㅂ... 30분 이상은 뛰어야 한다는거네