운동에 유산소 몇분 넣어야함??

13e308ec 2021.02.27 77

Screenshot_20210227-112904.jpg

 

집에거 홈트하는데 유산소 생각안하고 그냥 근육만 조진다 했는디

지방 뺄려면 유산소를 해야한다네

그것도 모르고 이제껏 맨몸운동이랑 그나마좀 아령들고 했는디

 

유산소 얼마정도ㅠ해야함??

6개의 댓글

d62eb770
2021.02.27

30분만 해도 헥핵거려서 못함

0
13e308ec
2021.02.27
@d62eb770

아그래? 군대있을때도 그보는 존나 못해서 ㅅㅂ 30분만 해도 괜찮은거지?

0
07aaf2b1
2021.02.27

3대 몇

0
13e308ec
2021.02.27
@07aaf2b1

집이서 홈트만 해서 모르겠으

0
7526d6eb
2021.02.27

유산소 효과나오려면 구보 기준 30분이상이라카든데.

0
13e308ec
2021.02.27
@7526d6eb

ㅅㅂ... 30분 이상은 뛰어야 한다는거네

0
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