아파트 관리소에 문의해 보니까 늦은 저녁하고 새벽에만 안하면 괜찮다고 하는데
런닝머신하고 그 계단오르는 런닝머신 이름은 모르겠는데
둘중 뭐가 좋음?? 부모님들도 할껀데 두분 다 관절이 안좋으시긴 한데
최대한 덜 무리가고 효과 좋은게 뭐야??
싸이클은 집에 있는데 두분은 안하심
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그 허우적거리는거 말하는건가 그 계단 오르는게 충격이 적어서 좋을거 같은데
1d1b9ee6
그치 예전부터 계단 오르기가 운동에 좋다고하는 것도 있고
0c1a1a09
1d1b9ee6
하긴 나 위주로 할거 같긴한데
c32c1604
무릎안좋으면 둘다 하면안됨
걷는것도 안됨
1d1b9ee6
아 진짜??
c32c1604
나이도 있고 무릎이 안좋다며
연골은 재생이 안됨
c32c1604
보통 무릎이 안좋을때 근력운동 병행해서
근육이 관절대신 일하는데
나이 있으면 근육이고 나발이고가 됨
38a8dbd6
계단오르기가 좋음
무릎건강 발목건강에도
1d1b9ee6
아니 누구 말이 맞는거야? ㄷㄷ
38a8dbd6
트래드밀 즉 런닝머신은
제자리걸음이라 거기서 뛰거나 하면 발목유연성이 갖춰지지 않는사람은
통증을 느낀다 무릎이랑
그래서 요즘 트래드밀 나오는거 곡선형으로 나오는데
바나나모양으로
못믿겠음 빡빡이 아저씨 유튜브가면 관련설명있다
근데 문제는 일반헬스장엔 일반 트래드밀밖에는 없으니
차라리 계단오르기가 좋다는거임 내려갈땐 엘베타고 내려가고
아님 싸이클을 하던가
싸이클도 안장 높이랑 무릎이 튕기지 않게끔 기어조정 해야함
b2e1c5d4
싸이클이 낫다
연세 있으신 분들은 트레이드밀 뛰다가 넘어지시기도 함
그리고 걷기 용도로 살꺼면 걷기용으로 나온거 찾아봐
스텝 머신은 관절염이나 무릎 약하시면 오히려 안 좋을 수도 있음
1d1b9ee6
훔..그렇구나