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런닝머신이나 계단 오르는 런닝머신중 뭐가 좋음?

1d1b9ee6 2019.08.23 128

아파트 관리소에 문의해 보니까 늦은 저녁하고 새벽에만 안하면 괜찮다고 하는데

런닝머신하고 그 계단오르는 런닝머신 이름은 모르겠는데

둘중 뭐가 좋음?? 부모님들도 할껀데 두분 다 관절이 안좋으시긴 한데

최대한 덜 무리가고 효과 좋은게 뭐야??

싸이클은 집에 있는데 두분은 안하심

13개의 댓글

5547a6ef
2019.08.23

그 허우적거리는거 말하는건가 그 계단 오르는게 충격이 적어서 좋을거 같은데

0
1d1b9ee6
2019.08.23
@5547a6ef

그치 예전부터 계단 오르기가 운동에 좋다고하는 것도 있고

0
0c1a1a09
2019.08.23
[삭제 되었습니다]
1d1b9ee6
2019.08.23
@0c1a1a09

하긴 나 위주로 할거 같긴한데

0
c32c1604
2019.08.23

무릎안좋으면 둘다 하면안됨

걷는것도 안됨

0
1d1b9ee6
2019.08.23
@c32c1604

아 진짜??

0
c32c1604
2019.08.23
@1d1b9ee6

나이도 있고 무릎이 안좋다며

연골은 재생이 안됨

0
c32c1604
2019.08.23
@1d1b9ee6

보통 무릎이 안좋을때 근력운동 병행해서

근육이 관절대신 일하는데

나이 있으면 근육이고 나발이고가 됨

0
38a8dbd6
2019.08.23

계단오르기가 좋음

무릎건강 발목건강에도

 

 

0
1d1b9ee6
2019.08.23
@38a8dbd6

아니 누구 말이 맞는거야? ㄷㄷ

0
38a8dbd6
2019.08.23
@1d1b9ee6

트래드밀 즉 런닝머신은

제자리걸음이라 거기서 뛰거나 하면 발목유연성이 갖춰지지 않는사람은

통증을 느낀다 무릎이랑

 

그래서 요즘 트래드밀 나오는거 곡선형으로 나오는데

 

바나나모양으로

 

못믿겠음 빡빡이 아저씨 유튜브가면 관련설명있다

 

근데 문제는 일반헬스장엔 일반 트래드밀밖에는 없으니

 

차라리 계단오르기가 좋다는거임 내려갈땐 엘베타고 내려가고

 

아님 싸이클을 하던가

 

싸이클도 안장 높이랑 무릎이 튕기지 않게끔 기어조정 해야함

 

 

0
b2e1c5d4
2019.08.23

싸이클이 낫다

 

연세 있으신 분들은 트레이드밀 뛰다가 넘어지시기도 함

 

그리고 걷기 용도로 살꺼면 걷기용으로 나온거 찾아봐

스텝 머신은 관절염이나 무릎 약하시면 오히려 안 좋을 수도 있음

0
1d1b9ee6
2019.08.23
@b2e1c5d4

훔..그렇구나

0
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