헬스는 그렇겠지

살라고 운동하는 게 맞지

난 건강해지려고.... 사실 지병이 있어 근육이 쭉쭉 빠짐

주짓수 ㄱㄱ

근육 만드는것 자체가 몸을 찢어서 피곤하게만들고 회복하는거니까 어쩔수없는거지

유산소 런닝 하는 사람들도 피곤은 느낄걸?

유지및 미용목적

나한테 펑근은 필요없음

건강은.. 유산소 아닌가...?

우리는 그걸 헬창이라고 부르고있어요

쉬엄쉬엄하셔요

네츄럴로 이게 되는겨?

주6이면 직장다님서 체력이 안될텐데

내가 해본 경험으로는 운동하면 좀 덜피곤할 정도로 해야해 안그러면 피로만 누적되더라 내가 주 7일 2시간씩 전신운동 했었는데 그땐.젊어서 몰랐지 나이들고 해보니까 이건 사람잡는거드라

젊을때 루틴이라는걸 정해서 해라 안그럼 관절먼저 부서진다

5년차인데 아픈곳 끼고사는느낌 ㅋㅋ

몸매 좆되네

무게치는 무산소 운동 하지말고 고강도 서킷트레이닝 (타바타) 해

유산소 무산소 다 합쳐놨고 진짜 가장 몸에 엄청 좋아 근력도 붙으면서 몸 가장 이뻐지고 그냥 만능인듯

단점은 정신력이 존11111나게 세야됌 무산소랑 좀 결이 다른 정신력..

수영하는데 건강해지는거 같기는 함... 살이 빠지냐, 근육이 붙냐는 좀 다른 문제인듯

난 주4일하다가 이제 체력이 딸려서 주3일로 줄였음. 조만간 업무점 널널해지면 다시 주4일로 그야지

몸은 모르겠고 재미 원툴로 클라이밍 마라톤

하다보면 근육은 적당히 따라옴

관절 아픈건 걍 달고 살음

애초에 헬스는 바디빌딩이 목적인거아님? 글에서 운동=헬스라고 생각하고 쓴거같음. 헬스처럼 고립시켜서 한부위만 조져서 근육키우는건 미용목적이 크다고 생각함.

건강하다는게 사람마다 뜻하는게 다를 수 있지만 나는 심폐지구력과 몸의 밸런스라고 생각해서 바디빌딩보다는 몸 전체적으로 쓰는게 건강한 운동이라고 생각함.

몸이 안크니 건강목적이라고 회로 돌림.....

아니 팔뚝 뭡니까....

사람을 쥐어짜서 드라이기인거임?

달리기도 운동이라면 운동하고있음

뱃살만 뺐음 좋겠다

주6일 개빡시게 하네 ㅋㅋㅋ

와

30대는 살려고 하는데

운동 존나 싫은데 걍 남자꼬시려고 함

앞자리 달라지니까 몸에서 뒤지는소리나던데 유산소만 꾸준히하고있음

몸 좋아지려고 하는거긴한데 주6일은 좀;;; 시간도 체력도 안되거니와 내가 운동자체를 그렇게 즐기는것같진않음

운동을 주 6일하면 당연히 건강이랑은 거리가 먼거아님....?

나는 안하고살면 몸이 너무 안좋아지는것 같아서 달리기하는데 .....

정기적인것도 아님

그냥 한번뛰고 알너무배기고 힘들다 하면

괜찮아질때까지 쉬고 또 회복되면 또 뛰고 .....

자주하는것도아님.. 주 1~3회 사이? 그리고 팔굽혀펴기정도는 그냥 심심하면 가끔하고 ...

운동하다가 팔부러진 이후로 중량은 안치려고

걷는거 좋아함

저 정도로 하면 운동이 아니라 또 하나의 일이지

근육만들려고 하는거지

나는 웨이트 시작하고 tfcc손상오고 이두건염 달고 살어 ㅋㅋ 그리고 걍 존나 피곤함

그래서 나는 밤에 잠안온다는사람들 이해못함

일하고 퇴근해서 웨이트 1시간30분 하고

시속10으로 20분뛰면 불면증 바로 고쳐짐

정말 특정사람 아니고서야 주6일 헬스는 건강을 위한 운동이 절대아닌데