주 6일하면 신경계 피로 안생기나 난 피곤해서 주 4일정도로 줄임

무서워서 무게를 못치겠음. 무게는 어떻게 늘려야 함?

와 저렇게 하는데 80분 이내로 끊어지다니ㄷㄷㄷ

난 총 25세트 하는데도 90분 좀 넘어가던데

벤치 하고 푸쉬업이 가능해?

무게는 얼마정도로 침?

나는 직장인 4분할인데 이사람 빡세게하네 몇시에가서 하냐

효율 개 안나오네

대단하네 난 집에서 사이클 30분 팔굽혀펴기랑 턱걸이 코어운동만 하는데

노가다를하시네 ㄷㄷ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 직장인이 두시간 헬스터는거 ㅈ으로 보는 애들 ㅈㄴ 많네 효율 운운 ㅋㅋㅋ 난 교대근무라 쉬는날에 좀 털고 출근날은 간단하게하거나 쉬는편

운동하는 사람들 멋져!!

나포함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

몸 인증 ㅇㄷ?

와 이걸 주6일을 어케하냐 대단하네

어꺠는 안함?

헬스장비 내려고 일하냐

몸좋아지려면 저정도 해야되냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 그냥 대충 1시간 정도 하고 마는데 ㅋ

난 평일엔 집에서 맨몸운동으로 조지고

토요일엔 축구나 등산 조지고

일요일에 헬스장 1일권 사서 조지고

찜질방가는 루틴.

사람이 항상성, 습관이란게 참 무섭다

살도 계단식으로 찌고 빠지듯이

운동도 첨엔 귀찮고 조옷같은데 이 계단 하나만 넘으면 어느덧 내 삶의 일부이자 필수가 되고

계속 계속 이 계단 넘으면 저 운동도 해보고싶고 더 중량늘리고싶고 업그레이드인생이 되는거

난 1세트 10회기준, 부위별 24세트정도

난 이렇게 체계적으로 하는ㄱ ㅓ 보면 신기하다. 난 그냥 그날그날 아무거나 꼴리는 머신 잡고 무게도 아무렇게나 두고 하는데 ㅋㅋㅋ 10개 넘게 들면 무게 늘리고 6개 못들면 줄이고 이따위로 5세트 채우고 나옴 그냥.

ㄷㄷㄷ 대단하다 ㅊㅊ

몸 인증 ㄱㄱ