자는게 나쁜가 나도 졸라 피곤해서 항상 점심먹고 한시간 잠때리고 일하는데

엥 나도 저렇게 살고잇는데 밥먹고 운동갈때까지 뭐 할게 없기도 하고.. 가끔 약속가서 밥먹으면 습관이들어서 엄청나게 졸림ㅋㅋ

나도 집가는 버스에서 40분 꿀잠자고 운동 감

바로 운동가면 진짜 힘 하나도 없어서 운동 안되더라구

커피한잔하고 버텨봐바

나도 한동안 저런 루틴이였는데 밥먹고 바로 앉거나 눕지말고 움직여봐. 가볍게 동네 산책이라도...습관도 크더라

몸에 문제 있는게 아니면 나쁠게 있나. 그만큼 열심히 하루 산거지

나도 피곤좀 쌓인 날은 집와서 밥먹고 한시간 잠

근데 저녁잠 자고 안자고가 피로면에서 확실히 차이가 있어

습관이 된거임

일주일정도 집오지말고 헬스가

어디 아픈거 아니냐 건강검진 ㄱㄱ

난 낮에 자면 무조건 열에아홉은 편두통 시달리는데,,,, 낮에 잘 수 잇는 사람들 넘 부럽,,.,

저녁 먹고 자는거면 당뇨 식곤증 아니냐 ㅋㅋㅋ

내얘기인줄 ㄷㄷ 윗댓 보다가 생각나는게 난 건강검진 받아보니까 갑상선에 혹 있다고 조직검사까지 받았었는데 갑상선땜에 이런건가 싶네

저녁식사를 극한까지 뒤로 째ㅋㅋ 그러면 배고파서 각성호르몬나와서 안졸림 그리고 위장에는 치명적이겠지만

취침하고픈 시간에 정제탄수섭취해서 혈당스파이크로 기절메타 ㄱㄱ

나도 집와서 밥먹으면 바로 뻗음

췌장쪽 문제일수있음 큰병원가봐

나쁘지 않은거 같은디.

힘들면 쉬어야지 운동을하니까 그런거아냐 피자에 콜라물고 게임해봐라 잠이오나

습관든것 같은데 운동을 하든 뭘 하든 빨리 고쳐라 저것때문에 밤에 일찍 못자고 낮에 힘들어진다

나도 3년차까지 일끝나고 기숙사 올라가서 1시간 정도자고 운동가고 그랬음

당뇨 위험한거같은디 ㅋㅋ

그냥 부족한 잠 벌충한 것 같은데.

생활패턴 ㅈ된거임 그거 자는게 버릇대서그럼

혈당스파이크 같은데

잠 나눠잘수있는거 부럽다 난 한번 자면 그냥 쭉 잠듦

점심을 존나 빨리 먹고 자라

저녁잠 이미 습관이 든듯 ㅋㅋㅋㅋ 피곤한건 맞는데 몸이 집와서 저녁잠자는거에 맞춰진듯

퇴근하고 바로 운동이나 딴걸하고 자는시간을 좀 땡겼다가 점점 뒤로 미뤄

나도 그럼 8~9시쯤 잠들어서 2시간 정도 자고 새벽 2시에 다시 잠 아침 8시에 기상하고

1일 9시간이긴한데 실업무 회의포함 2시간반임 이것도 혼자하는일 . 인데 운동안해도 회사에서 2시간은 잠

낮잠 개념으로 생각하면 이상한건 없지

나도 씻고 2~30분 정도 눈감긴함. ㄹㅇ 혈당스파이큰가 ㅅㅂ

군생활패턴같네 ㅋㅋㅋ 여기 개붕이들물어봐야 아무 의미없으니 내과가서 한번 상담받아보길추천

근데 저게 문제있으면 국군 전군 다 문제아닌가....?

나는 퇴근하고 15-30분정도 자고서 8시에 운동 갔다가 저녁 10시쯤 먹음

그리고 운동 안 하는 평일은 보통 대학원 수업인데 그 날은 학교가는 지하철에서 잔다 근데 실질적으로 1-20분 정도만 자면 충분함

존나 잘하고 있는데 뭐 당뇨니 하고 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

회사 근무 빡세게 하고 매일 운동 두 시간 씩 조질려면 그 전에 자야함

나도 저 루틴 정확하게 똑같고 검진때마다 아무 문제 없음

나도 참을수 없을 정도로 잠와서 낮잠 꼭자는데

30분 정도만 자면 되는거같고 그이상 자면 자도 좀 피곤한느낌 밤에 잠도 잘 안오고

나도 집와서 게이밍수면 1~2시간 조지고 빡겜함

그 패턴 안 좋음... 억지로 참아서라도 바꾸는 거 추천함

단기 램수면 후 뇌가 다시 활성화되고 다시 잠을 잘 수 있는 데까지 시간이 소요됨... 이게 반복되면 피로가 안 풀리는 문제가 생김..

문제점

1) 너무 늦게 운동함 -> 운동을 하면 신체가 잠을 들 수 있는 상태까지 가는데 오래 걸림

2) 저녁잠 -> 램수면 - 기상 - 운동 - 다시 취침 이러면 몸과 뇌가 제대로 쉬지를 못함

가능하면 억지로라도 참아서 잠시 자는 시간을 없애고 차라리 일찍 잠드는 게 좋음..

이거 나도 이럼 ㅋㅋㅋ 다만 난 저녁잠 자게되면 운동은 안 함. 그냥 양치하고 아예 풀잠때림