팩트 : 익게아니다.

일도 안하고 운동도 안함

월,수 퇴근하고 사이클 1시간 정도 타고 주말에 넷플릭스 보면서 많이 탐

걍 함

회사가 자전거타고 30분거리라서 자전거타고 출근해

맨몸운동 40분 정도함

익게이는 무직백수가 디폴트 아니냐? 운동쉽가능이지

화목 수영 / 아침 스트레칭

익게가 아니야!!!

평생 운동이랑 인연없이 살다가 백수일때 습관 붙여놔서 그냥 의무적으로? 하루의 루틴으로? 매일 1시간씩 쇠질함

요즘은 확진자 폭발하고 나도 얼마전에 헬스장에서 동선겹치고 격리하고 그래서 2주동안 한번밖에 못갔다...

대머리 개붕이 ㅎㅇ

요즘연락하는 여자있어서 운동하게됨

운동 어느정도 하다보면 호르몬 나와서 스트레스도 풀리고 활력도 돌고 좋다

매일 간단한거라도 함. 오늘은 스쿼트 20키로로 삼세트, 복근 했네. 10분도 안걸림.

백수의 호흡 1형함

야간근무 끝나고 새벽에 2시간 운동 조지고 잠

비결은 그냥 참고 하는거임

그게 졸리고 잘못하면 깔릴 것 같고 그런데 원래 극한의 상황에서 뇌가 활성화된데! 근데 진짜 힘든 건 운동이 아니라 헬스장까지 가는게 제일 힘음

여기 익판아니야~~

하는 일이 사실상 운동이랑 다를바 없어서..

둘 다 안하면 힘들 일 없다!

집 가기 전에 헬스장 들려야지 가능

집 가면 침대밖으로 안나옴

월수금 필수

다들 열심히하네. 나도 해야겠다. 7키로 찜

그래서 운동은 취직하기전에 미리 습관을 들여놔야한다..그냥 밥먹는것처럼 당연히 해야되는 생활패턴이 돼야 할만함

살려고 하는거임.

하기 싫어 뒤지겠음 진짜

퇴근하면 클라스잔에 소주 잔뜩 부워서 원샷함

가벼운걸로 시작해서 습관 좀 들이면 좋음

8시부터8시까지 일하고 퇴근하자마자 바로 회사 헬스장에서 헬스1시간때리고 집오면 9시반. 씻으면 10시좀넘음.

2시간동안 컴하다가 12시에 지쳐 잠들고 6시반 기상후 7시출발.. 좆나바쁘다

요즘 VR에 맛들려서 헬스장 거르고 비트세이버랑 피스톨휩 한시간씩 하고 잔다

웨이트는 못하지만 재밌어

퇴근길에 집에 가면 안됨 바로 헬스장 가야함

글고 확실히 운동하고 피곤한거랑 암것도 안하고 뒹굴거리다 피곤한거랑은 다르더라 전자는 금방 피로가 풀림

격일로 1시간반정도 운동하지

격일 맨몸(푸셥 풀업 런지) 40분 + 조깅 30분

백수라서 안 피곤해!

매일 적어도 팔굽이랑 턱걸이 50개씩 하려고 노력함

ㅎㅎ

일을 안하면 되지

점심 시간에 운동하거나 , 주말에 운동 몰아서함 2,3시간씩

아침에 6키로! 일과 끝나곤 크로스핏!! 끝나고 웨이트!!

그래서 일 가기전에 운동하지ㅎ

출퇴근을 뛰어서 할수밖에 없는 환경을 만들자 ㅋㅋ 하루에 7키로씩 뛰게됨