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꺼삐딴
안굵어짐 헬스장에 상체충 있는데 웨이트 끝나고 1시간씩 싸이클타도 하체는 이쑤시개야
마스터
장거리냐 단거리냐 차이인가?
100미터 선수와 마라톤선수의 차이?
까까오
첫짤 애초에 폭팔적인 힘내려고 따로 근육 운동해야됨. 장거리선수나 아마추어들은 오히려 저게 더 빨리 지쳐서독임
자전거에 무지해서 두 내용은 잘 모르겟고.. 자전거동호회 분들 운동 같이하기도했는데 하체들 이쁘면이뻤지 저리 안컸음.
마스터
지근 속근인가
까까오
응 그개념도 있긴해. 거기서 근력증강에 있어서 속근은 얼마없거든. 힘을늘리면서 근비대를 이뤄서 조금씩 더 증강을 이루려 개발하는데. 그 과 정에서 과다한 근비대로인해 에너지손실률이 커져서 장기적 운동요건에 있어서 불리해짐.
근육도 기억이 잘안나는데 지근 속근 두가지의 개념말고 형태가 더있었는데 지1 지1.5 속1 속1.5 형태에서 좌우합 섞여있던거였나 개별이었나 기억이 안나네 암튼 그랭
케러멜
고딩 때 자전거 타고 등교했는데 허벅지가 두꺼워지면서 쩍쩍 갈라지던데....자전거도 타는 습관따라 다르지 않을까
까까오
그거 일정 발달범위까진 남자라서 호르몬적요소로 그렇고. 저기 1번짤처럼 그 한도를 넘어서면서까지 퍼포먼스증가를
이루려면 별도의 근력증가운동이 필수임. 단기 산악자전거라 패달을 밟고 뛰어오르듯 단기적 고강도 운동이 주면
좀 다를수도 있겠지? 머 그랭
치키차카초
그리즐리
그래서 첫짤 같은사람들은 어케 저렇게 된거야???
Complement
짧은 시간 내에 폭발적으로 달려야 되니까 저리 되는거
트라이애슬론은 다른 것도 해야되니까 저렇게 안키워도 되고
당장재기해
고중량스쿼트도 하는 사람들
케이크랜베리
돈카츠러버
아 ㄹㅇ?
근데 약물하면 대회못나가지않음?
검은사망
저렇게 깔끔하게 특정부위만 발달시키는 주사가 있다고?
댓글쓰다귀찮아짐
저기만 발달시키는 주사를 놓은게 아니라
주사맞고 허벅지만 운동한거지
사이버고물상
빌드업 칭찬해
pxoxq
왜???
류세화
라인 스티커같은 새끼...
붕개붕개
지하철에서 아무생각없이 보다가 뭔가 이상함을 깨달음
까까오
봉우리가 생겻군!
로보트
글 제목이 뭐였노
질리지마
와 서양 빵뎅이는 전설이다..
실키테리어
동호인들도 장거리타는사람들은 딱 어느지점까지 거치고, 그다음부터는 현상유지더라 ㅎㅎㅎ 굵어봐야 피로도만 금방쌓이고 별로여~~ 적당한게 최고
선생님
오랫동안 장거리 타는 사람은 케이던스로 타니까 많이 안 굵어지고,
단거리 빠르게 토크로 타는 사람은 많이 굵어짐
경륜은 자전거 자체도 고정기어라서 가볍게 탈 수 없고 토크빨로 밀어부쳐서 고속으로 달림
마리괭이
정답. 케이던스 120이상 내는 인간들도 있더라. 나도 평균 90정도였는데....
선생님
나도 평지는 평균 케이던스 90정도로 탐
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120이 되?
마리괭이
난 못하겠던데 하는 인간들이 간혹 있더라 인간 맞나 싶긴 하지만...
차밑고양
로드 싸이클 - 마라톤
경륜 - 100m 달리기
이렇게 보면 됨
마라톤 선수 중에 근육질은 없자너.
나도 어릴때 엘리트 했어서 그때 몸무게 쫘악 날라간 이후로 안 찐다.
닉값하자
궁금햇는데 역시 그렇네 잘봣다
탕수육좋아
개의불알
표본이 너무 적다. 더 많은 사례를 자세히 봐야지 알겠다.
hazelnut
446번은 바지에 패드가
엉덩이쪽을 앞으로 뒤집어서 입은거같은데
맞게 입은건가......
아이폰오너
흠 이지랄 ㅋㅋㅋㅋ
첩자의첩자
글쓰다 지가 감상하고있누
왕밤빵왕빰방
더 알아보자.
아무것도모름
ㅋㅋㅋ 아래서 다섯번째 지로헬멧... 그 사람아니냐 불륜사건 자갤러
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다른 사람임
야쿠르트좋아하니
NINEMUSES
농구 한다고 키 크는게 아니라 키 큰 애들이 농구를 잘하는 거고
수영 한다고 어깨 넓어지는게 아니라 어깨 넓은 애들이 수영을 잘하는 거고
회말투아웃
구글에 검색어 뭐라고 해야 저런 사진이 나올까?
긍정적인마인드
intelli
흠 좀 더 알고 싶네요
Ultragear
사진이 너무 적다 이것만봐서는 모르겠는데
한 50장 정도 더 가져와봐
Asu
취미로 철인하는 개붕이다
로드에만 경차한대값 박았고 일주일 마일리지 200키로정도된다
단거리면 몰라도 장거리뛰면 저렇게 안두꺼워진다
닉바꿈
단거리 하시는분들은 물론 자전거타면서 폭발적으로 밟는것도 있겠지만
고중량 스쿼트도 훈련으로 하셔서 그런거지?
Asu
가볍고 빠르게돌리는걸 케이던스 페달링
무겁게 느리게돌리는걸 토크 페달링이라고함
보통 90회/min정도가 가장 이상적인 페달링임
맨날 토크로 찍어누르면 두꺼워지긴할텐데 그럼 엄청 힘들어서 대부분 못버팀
닉바꿈
ㄱㅅㄱㅅ!
무릎 연골 찢어져서 하체운동 완전 살살해주고 있는디 자전거 어떨지 물어봐도 될까영
Asu
도가니 나가면 자전거는 목록에서 제외하십쇼...
닉바꿈
예...