그런거없음 변명임
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좆냥이
퇴근하고 운동하러 가기 정말 싫은데 막상 가면 열심히 하게되더라
애니애플치즈팡
ㅇㄱㄹㅇ
금고남
정말 시작이 반이야
산다람쥐
한번에 40분만 하면됨? 주에 3회? 진짜? 저것만 해도 몸짱됨? 진짜임 저말? 다들 막 주4~5일 2시간씩 하라던데 겁주는거임? 아님 저분 말씀이 맞는거임?
까악까악11
초보땐 운동 제대로 빠르게 해도 40분이면 떡침
진짜 3 4년 한거 아니면
이유없이문다
ㅋㅋㅋ글쿠나 내가 근지구력 없는줄알았네
힘더이상 못쓸때까지 하려면 1시간이면 충분
까악까악11
약쓴거 아니면 2시간식 못하지 근회복이 안되는데
치킨뇸뇸
1시간도 대단한 겨
30초 or 1분 쉬고 다음 셋트 x 6회~10회
이거로 부위별 or 상하체별 4루틴만 해도 50분 그냥 지나감
이유없이문다
그렇구나 진짜 나혼자 운동하니까 그딴거몰르고 ㅈㄴ 자괴했는데 고맙다
가비카터
수년 해야됨 식단도 병행 해야되고
야근
몸짱은 안되도 몸근육량은 투자시간대비 가성비있게 올라감
무르무르
몸짱은 안됨. 적당한 몸은 유지됨
새로만들기
운동한시간 한다하면 생각보다 전후로 잡아먹히는 시간이 엄청 많다 일하면서 운동한다는건 정말 리스펙트
닉바꿈
근데 솔직히 직장인분들이면
퇴근해서 운동못갈거같음 ㅋㅋ
Lambda
저분은 서울대의대 흉부외과 교수래...
닉바꿈
군대서 운동시작하고 코로나따문에 비대면이니까 쭉 했는데 대면 시작하니까 진짜 가기 힘들더라
운동하던 직장인아니고 시작하는거면 진짜 힘들거같음
BlairAthol
???:퇴근하고 힘드시면 출근전 운동하러 오세요 회원님
아찔한달리기
ㅋㅋ시발
40분내에 운동 다할라면
얼마나 빡세게 해야돠는거임 ㅋㅋ
그냥 한시간 반씩 할게요 ......
비빔밥소녀
세트당 10~30초 휴식 ㅋㅋㅋ
교황만두
하나 운동을 계속 하지말고 돌려가면서 하는 방법임. 의외로 좋아. 아예 안쉬어도 됨.
그러니깐 등 하고 팔뚝 하고 다리하고 뭐 이렇게 하면 등이 좀 쉬잖아. 그러면 다시 등하고....
나중가면 그냥 몸 안힘든 부분 가서 하고 힘든 부분은 알아서 건너뛰고 하면서 조절가능
마편곤
정말 최소한의 체력유지를 위해 버피, 팔굽, 윗몸만 하고있다...
강미나
일마치고 운동 할 마음이 드나.. 넘모 피곤한데 ㅠ
IONIQ5
시간이날때 하는게 아니라 시간을 내서 하는거임
3대만물론자
스트레칭만 10~15분 걸려요
우히히힣
나도 토요일 하루 제외하고 3분할로 한 50분 정도 운동하는뎅
유산소는 쉬는 날만 하고 평소에는 출퇴근 한 50분 거리라 그거 걷는걸로 대신함...ㅋㅋ
야생화
팩트로 때리지 말아줄래요 후루루ㅜㄹ루룩
돌죽죽돌이
흉부가 굉장하신데
클린개드립
짧게 운동하는것도 좋드라
아직인감
시간이 없는건 아닌데 1년하고 아무 변화가 없음
사펑
니나니나니고릴라다
팔굽 턱걸이만 하고 1시간정도 걸음
주중에 풋살1회, 주말에 큰축구 1회
람다람이뻐요
턱걸이 기구 사다가 집에서 턱걸이만 해도
건강유지 되지 않을까?
고추농사
봉잡고 반성하세요
번째행성히치하이커
저 사람은 그냥 지가 좋아서 하는거던데??
야생너구리
40분도 필요없이 10분씩만 딱 집중해서 근육을 극한까지 몰고가면 인생 바뀜 ㄹㅇ