운동 할 시간이 없는 친구들에게 추천하는 운동.jpg

87개의 댓글

하루 2시간은 필요한데 너무 힘들어 헬장은 빨리문닫아

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29 일 전

이게 맞다

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29 일 전

퇴근하고 운동하러 가기 정말 싫은데 막상 가면 열심히 하게되더라

4
@좆냥이

ㅇㄱㄹㅇ

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29 일 전
@좆냥이

정말 시작이 반이야

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29 일 전

한번에 40분만 하면됨? 주에 3회? 진짜? 저것만 해도 몸짱됨? 진짜임 저말? 다들 막 주4~5일 2시간씩 하라던데 겁주는거임? 아님 저분 말씀이 맞는거임?

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29 일 전
@산다람쥐

초보땐 운동 제대로 빠르게 해도 40분이면 떡침

 

진짜 3 4년 한거 아니면

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29 일 전
@까악까악11

ㅋㅋㅋ글쿠나 내가 근지구력 없는줄알았네

힘더이상 못쓸때까지 하려면 1시간이면 충분

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29 일 전
@이유없이문다

약쓴거 아니면 2시간식 못하지 근회복이 안되는데

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29 일 전
@이유없이문다

1시간도 대단한 겨

30초 or 1분 쉬고 다음 셋트 x 6회~10회

이거로 부위별 or 상하체별 4루틴만 해도 50분 그냥 지나감

1
29 일 전
@치킨뇸뇸

그렇구나 진짜 나혼자 운동하니까 그딴거몰르고 ㅈㄴ 자괴했는데 고맙다

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29 일 전
@산다람쥐

수년 해야됨 식단도 병행 해야되고

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29 일 전
@산다람쥐

몸짱은 안되도 몸근육량은 투자시간대비 가성비있게 올라감

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29 일 전
@산다람쥐

몸짱은 안됨. 적당한 몸은 유지됨

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29 일 전

운동한시간 한다하면 생각보다 전후로 잡아먹히는 시간이 엄청 많다 일하면서 운동한다는건 정말 리스펙트

1
29 일 전

근데 솔직히 직장인분들이면

퇴근해서 운동못갈거같음 ㅋㅋ

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29 일 전
@닉바꿈

저분은 서울대의대 흉부외과 교수래...

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29 일 전
@Lambda

군대서 운동시작하고 코로나따문에 비대면이니까 쭉 했는데 대면 시작하니까 진짜 가기 힘들더라

 

운동하던 직장인아니고 시작하는거면 진짜 힘들거같음

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29 일 전
@닉바꿈

???:퇴근하고 힘드시면 출근전 운동하러 오세요 회원님

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29 일 전

ㅋㅋ시발

40분내에 운동 다할라면

얼마나 빡세게 해야돠는거임 ㅋㅋ

그냥 한시간 반씩 할게요 ......

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29 일 전
@아찔한달리기

세트당 10~30초 휴식 ㅋㅋㅋ

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29 일 전
@아찔한달리기

하나 운동을 계속 하지말고 돌려가면서 하는 방법임. 의외로 좋아. 아예 안쉬어도 됨.

 

그러니깐 등 하고 팔뚝 하고 다리하고 뭐 이렇게 하면 등이 좀 쉬잖아. 그러면 다시 등하고....

 

나중가면 그냥 몸 안힘든 부분 가서 하고 힘든 부분은 알아서 건너뛰고 하면서 조절가능

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29 일 전

정말 최소한의 체력유지를 위해 버피, 팔굽, 윗몸만 하고있다...

1
29 일 전

일마치고 운동 할 마음이 드나.. 넘모 피곤한데 ㅠ

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29 일 전

시간이날때 하는게 아니라 시간을 내서 하는거임

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29 일 전

스트레칭만 10~15분 걸려요

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29 일 전

나도 토요일 하루 제외하고 3분할로 한 50분 정도 운동하는뎅

 

유산소는 쉬는 날만 하고 평소에는 출퇴근 한 50분 거리라 그거 걷는걸로 대신함...ㅋㅋ

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29 일 전

팩트로 때리지 말아줄래요 후루루ㅜㄹ루룩

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29 일 전

흉부가 굉장하신데

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29 일 전

짧게 운동하는것도 좋드라

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29 일 전

시간이 없는건 아닌데 1년하고 아무 변화가 없음

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29 일 전
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팔굽 턱걸이만 하고 1시간정도 걸음

주중에 풋살1회, 주말에 큰축구 1회

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29 일 전

턱걸이 기구 사다가 집에서 턱걸이만 해도

건강유지 되지 않을까?

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29 일 전

봉잡고 반성하세요

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저 사람은 그냥 지가 좋아서 하는거던데??

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22 일 전

40분도 필요없이 10분씩만 딱 집중해서 근육을 극한까지 몰고가면 인생 바뀜 ㄹㅇ

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