맨몸운동 -턱걸이 푸쉬업만 하던 18살
헬스 6개월 차 - 운동 짬찌 시절
현재 헬스 13개월 헬린이
운동 시작전엔 팔목이 여자만큼 가는 만큼 멸치중에 씹멸치였음..
처음부터 어른으로 태어났을것 같은 부모님만큼이나
멸치시절이 없을것같은 헬스인도
사실 처음부터 이렇게 된것은 아니듯이 누구든지 노력하면 가능합니다
당장 내일부터 헬스장끊고 운동 시작해보는게 어떨까요?
(랙은 쓰지마..)
| 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| GTX-A 개통한달,예상치 못한 이용률 저조에 당혹..계속 이수... 11 | 엄복동 | 15 | 방금 전 |
| 요즘 찾기 어려운 찐 경양식 돈가스 25 | 구름이구름 | 17 | 1 분 전 |
| 40대가 반스 신으니까 듣는 소리 16 | 엄복동 | 16 | 1 분 전 |
| 행정구분 새지도 20 | 엄복동 | 15 | 2 분 전 |
| 주차 문제로 30대 여성 폭행한 전직 보디 빌더 15 | 부자가될개붕이놈들 | 18 | 2 분 전 |
| 질방구.jpg 9 | 두둥둥 | 18 | 2 분 전 |
| 한 부부가 무인도에 만든 식물원 9 | 하늘을뚫는드립 | 15 | 2 분 전 |
| 소가 점프해서 불알로 남자 싸다구 때림 17 | 엄복동 | 22 | 4 분 전 |
| 키 175cm 리치 200cm 한국인…JPG 39 | 페브리즈향기 | 22 | 4 분 전 |
| 헬갤 골반남 33 | 에어부산 | 32 | 6 분 전 |
| '미스코리아 진' 금나나, 30세 연상 재벌과 7년전 ... 30 | 구름이구름 | 29 | 8 분 전 |
| 일본 여행지별 꿀팁 정리 57 | 구름이구름 | 36 | 11 분 전 |
| 윈도11이 윈도10에게 사용자를 뺏기는 중 112 | Vv연옥의사신vV | 61 | 19 분 전 |
| 여초 카페에 올라온 배우자 고르는 방법.jpg 104 | gsfdrntjklgh | 68 | 25 분 전 |
| 제작진한테 뒤통수 제대로 맞은 주우재 12 | 엄복동 | 59 | 33 분 전 |
| '야간 외출 금지' 어긴 조두순 "내가 뭘 잘못... 72 | 구름이구름 | 72 | 42 분 전 |
| 세종대왕의 진짜 얼굴을 추정해보자 81 | 파멸적상승 | 77 | 47 분 전 |
| 북한의 재외공관 위해 시도는 엘리트 탈북 때문 46 | 내어머니 | 70 | 49 분 전 |
| 대구 달성군 출산율 1위 달성 74 | 레콩키스타 | 62 | 54 분 전 |
| 여교사가 제시한 4가지 결혼 조건.jpg 133 | gsfdrntjklgh | 93 | 54 분 전 |
빈센트
신혜선
1번부터 뭐냐..
정소민
난왜 안찌냐 ㅅㅂ... 식단 백반으로 안대는거냐
인생은한번
처음엔 뭣모르고 닭가슴살 먹어야지 했는데
지금은 자유롭게 먹지만 끼니를 5끼정도 가져가고 조금씩 먹어요.. 단백질 총량은 맞추면서
프로불편러
선생님 투기운동 8년 헬스 1년반했는데 몸이 안커집니다 혹시 시작하시기전 체중이 얼마셨는지요?
인생은한번
맨몸운동 할때엔 60kg이였는데
현재는 70kg언저리 유지하면서 운동합니다..
헬린이 버프 빠지면서 키우기 쉽지않네요
앞으로도 열심히 해야죠..
프로불편러
저는 시작할때 5중후반대였는데 아직도 중후반입니다 식단 안하고 하니까 몸이 좋아질게 없네요
인생은한번
식단은 따로 할 필요없고 운동은 꾸준히 하되
끼니를 여러번 챙겨먹는게 중요한것같아요
헤로도토스
운동 몇살에 시작했어?
인생은한번
16살때 몸이 너무 작아서 턱걸이부터 했슴니다
1갸 당기는데만 한달 걸렸어요
헤로도토스
대단하시네용.. 열심히하세여!!
귓볼
넘짧은뎅
모래감자
시발 골격 개사기네
인생은한번
허리가 78cm정도라 커보이는듯?
파란별
운동 루틴도 좀 써 줘
어떻게 뭐뭐 했는지
인생은한번
첨엔 가슴-삼두 등-이두 하체-어깨 이렇게 3분할로 갔는데
요즘엔 가슴-등-팔 하체-어깨-보조운동 2분할로 가용
하체에 볼륨 많이 잡으면서
자세한 루틴은 로이더긴 하지만 강경원유튜브에서 초보가 하면 좋은 정석 운동들 위주로 합니다
몸을 키우는 운동이다 보니 덩어리가 기본적으로 커져야 부족한곳을 알기에 처음부터 선수들이하는 세부 운동을 따라 할 필요는 없다고 생각합니다
파란별
ㄳㄳ 그런데 턱걸이, 푸쉬업만 할 때는요??
하루에 몇 개 한 건지도 좀 궁금하다
인생은한번
그땐 학생 시절이라 야자끝나고 짬내서 할때라 1시간정도 잡고 푸쉬업턱걸이 섞어서 5세트정도 했어요
난놈
ㄹㅇ 머리스타일 보니까 ㄹㅇ 진성헬창이다 이건.. 머리만지는것마저 귀찮고 머리감는것마저 귀찮고 오로지 쇠질뿐
인생은한번
ㅋㅋㅋ 길면 땀났을때 들러붙음
난놈
여튼 멋있어! 식단은 따로 안해>? 풀업은 몇개햐?
인생은한번
고립하면서는 9-10개 정도 합니다
Ssapun
아직도 고딩이야? 머리를 안길러
인생은한번
현재는 21살
궨트
1번짤부터 심상치 않네 ㅋㅋ 골격이 지리는데?
유설화
중간에 고양이 사진보고 추천한다
베댓전문가
부여 동
일동안다이어트중
와 ㅅ1ㅂ 개멋있네
임금잡채
13개월하면 고양이가 된다 이거지
인생은한번
쟤도 근육 장난아님...
슴내
거리두기 2단계인데 연 헬스장이 있나?
인생은한번
대전 거주중인데 헬스장 오픈하네요
그래도 혹시몰라 오전시간대 사람 없을때 하는중
Veria
그러니까 13개월 헬스하면 고양이가 된다는거지?
김정은아내
머리는 한결같네 ㅋㅋ
zeeman
고양이 짤 더올려줘
춘붕이
두상 개 이쁘네
결국재가입하게되더라
몇kg 붙음?
ㅊㅊㅊ
인생은한번
운동하면서 몇개월만에 10kg가까이 붙은듯
덕분에 겨드랑이 사타구니 이런데 살 다 찢어지
결국재가입하게되더라
튼살크림 ㄱ
인생은한번
몸 좋은 보디빌더는 다 튼살 있어서 크게 개의치는 않음
오히려 운동했다는 증표?같아서 좋은듯
귀여운게좋아
왼쪽숫자올리지말자
실례지만 고양이 사진 좀 더 올려주실래요? 추천드려요
무능한아저씨
인생은한번
일주일에 하루만 쉬면서 전문적?으로 했다고 하긴 그렇지만 나름 알아보면서 했어요
무능한아저씨
인생은한번
저도 중간에 재수한다고 반년 쉬었는데
그래도 금장 돌아오더라고요
네슬
pt받아야겠지?
난 몸만드는게 목적이 아니라
힘이랑 체력기를려고하는건데 달리기만 계속하까?
인생은한번
힘이랑 체력 기를려면 mma같은 투기종목 체육관이 좋을듯
거기서는 근력운동 심폐운동 다 시켜주니깐
네슬
그정도는 아니고 아들이랑 노는데
힘들어 죽을거같아서
인생은한번
ㅋㅋ 육아 힘들거같아요