단점 첫번째는 개이득아님? 몸에 안좋게 쓰나

저탄고지하고 한달동안 10kg뺐음

3개월 탄수화물 끊고 단백질만 먹어서 3개월 20키로 뺌

탄수화물 안먹으면 진짜 사람이 우울해지는거 ㅇㅈ.

단백질 식단이 뭐가 있징

탄수화물 못끊어.. 기초대사량이 높아서 다행이다

탄수화물이랑 단백질 든든하게 먹고 쇠질하면 뭔가 탄수만 태워지고 단백질만 남는 느낌이어서 기분좋음

케토시스가 안좋은거야? 나쁜점에 있네

프로필찍으려고 준비할때 탄수 처음 끊어봤는데

성격이 너무 예민해져서 괜히 시비걸까봐 길 걸어다닐때 땅만보고 걸었음ㅋㅋㅋㅋ

탄수화물 자체는 필요해

단지 '정제' 탄수화물을 피해야 하는거지

탄단지 모름?

뭐든지 적당히 먹어야지 비건마냥 아예 안먹어봤자 자기건강만 안좋아질듯

173-78kg일때 3개월간 저탄고지(매 끼니마다 식판 1/4정도로 덜어먹고 매일 유산소 근력 조지니까 78에서 69되더라

근데 밀가루가 몸에 해로운게 맞냐

양놈들은 그 해로운걸 먹고 어케 사냐 그럼

쓰레기 사이비 고탄저지 다이어트 광고구만.

지중해성 식단+적당한 운동이 최고다.

세포 산화시키는게 최고지

개소리마시고 탄수화물을 현미 흑미 오트밀 같은거로바꿔먹으면됨 근합성에 탄수화물서포트가얼마나필요한데 안쳐먹을생각ㅇㅡㄹ해 덤벨로뭉개질라고

나도 쌉돼지에서 지금 다이어트 성공했는데 식단 조절할떄 탄수화물 거의 극한까지 끊었단 말이야..

극한까지 갔더니 빈혈도오고 면역력도 낮아지는 것 같았다.. 맥아리가 없다고 해야하나 사는게 사는건가 싶고, 존나 길가다 탄수화물 먹는애들 너무 부럽고 

그래선지 탄수화물 끊다가 한번 먹기 시작하면 주체할수가 없어 이래서 요요 오나 싶더라...

내가 그리고 닭가슴살 싫어해서 무조건 돼지뒷다리나 목살 위주로 단백질 섭취했는데 단백질은 가끔먹을떄 존~나 맛있고 자주먹으면 개질리는데

탄수화물은 평균적으로 존~ 나 까지는 아니지만 맛있음 하지만 안먹다가 먹으면 조오오오오온나 맛있다.

저탄고지 잠깐 반짝했지 ㅋㅋ 정작 좀 더 공부하면 구태여 할 필요가 없는 짓.

일주일에 3일출근하는데 그때만 반공기정도 점심때 먹음 ㅋㅋ 뱃살은 확실히 빠지더라 탄수화물 관련된거 아예 안먹으면

건강 상에 문제 생겨서 한 번에 술, 담배, 카페인, 탄수화물+야식을 동시에 끊은 적이 있었는데...

담배가 그렇게 끊기 쉬운 놈인 줄 몰랐다.

지금은 치료 끝나고 담배 빼고 다 하고 있지롱ㅎㅎ

살과 목숨의 등가교환

난 다이어트할때 초코파이랑 참크래커는 먹었는데

탄단지 532 비율 맞추면서 전체 칼로리량을 줄이고 운동해야 빠지죠

의학 박사들이 빡대가리들이라 532메타 추천하는게 아니라구요

탄수화물은 ㄹㅇ 무족건 먹어야지

결국 인슐린 분비를 줄여야 되는데

비정제 음식 위주로 고단백 식사하고 먹고 난 뒤에는 적으면 10분 많으면 30분 정도라도 간단히 걷고

본인 몸 기준 중강도? 정도로 웨이트랑 유산소 해줌 좋고

비정제 탄수화물 적당히 먹고 고단백(닭찌찌 추천) 음식 위주로 식사 하면 포만감 있게 다이어트 씹가능

배가 덜찬다 싶음 잎채소 더 먹어랑 두번 먹어라

단백질은 난 걍 첨부터 끝까지 100g 맞춰두고 머금

진짜 어설프게 식단 조질생각하지말고 운동해라 진짜루.. 30분이라도 투자혀봐..

아니 먹는거 그냥 골고루 잡숫고 운동을 하시라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ

탄수화물은 평화의 상징이다

탄수화물 대신 당 많이 섭취하면 어떻게돼 똑같나

뭐든지 적당히..

저탄고지도 결국 저탄이라서 어느정도 탄수화물을

먹어주면서 하면 의외로 일단 칼로리 제한식보다

멘탈관리가 훨씬 쉬움 다 장단점이 있다~