오 이거 좋은데?

탄수화물은 에너지 과섭취다.

고구마는 식이섬유이고

감자가 탄수화물인거 아니야?

그런게 어딧어 다 탄수덩어리야

그렇구나

고구마 무탄수화물설

난 감자만 살 많이 찌고 고구마는 안찌는줄 알았엉

1. 동일 무게 고구마가 칼로리 두배 이상임.

2. 영어 이름부터가 스윗포테이토임, 포테이토에 뭐가 더 있는건데 하필이면 스윗ㅎ

3. 겨울에 개들이 살쪄서 동물병원 오면 보통 이유가 고구마였지..

우리집 댕멍이 최애음식이 고구마임..

그래서 형제들 다 16년씩 살았는데 우리집 멍댕이만 12년 산것같음ㅋㅋ

ㅠㅠ 당뇨걸려서 갔누ㅜㅜ

고구마던 감자던 다 탄수화물임

던x 든o

든전앤파이터

그 식이섬유가 탄수화물...

식이섬유도 탄수화물이야!

생각해보니까 콩은 또 대표적인 단백질이네 미안

식물이 에너지 저장하는건 모조리 다 탄수화물 아니냐?? 쌀(밥), 고구마, 감자, 연근 등

심지어 고구마는 구우면 더 살찌지않나

칼로리는 같은데 먹고 난뒤 혈당상승량이 가파르기때문에 추가적으로 음식섭취를 유도함ㅋㅋ

그래도 고구마는 제어만한다면 좋은 다이어트 식품임!

난 감자가 gi 더 높아서 고구마만 못하다들엇는데 아닌갑네

그것도 맞는말일껄

내가알기로 감자가 gi지수 90이고 고구마가 50정도인데

고구마는 구울경우 gi지수가 90까지 올라가서 또이또이긴해

사람들이 감자가 별로라는 이유는 조리법들이 대게 살찌는 조리법이라 그럴꺼야 맛도그렇고 ㅋㅋ

감자 구워먹고싶은데... 에어프라이어에다가...

살찐다고 그래성

거의 그정도면 과자나 빵먹는 수준일껄 ㅋㅋ

감자가 식이섬유가 적은 탄수화물..로 기억함

혹시 헬창이십니까? 재대로알고 계시네 ㅋㅋ추가하자면 고구마를 쪄먹는건 그나마 괜찮다고 생각하는데 오버해서 찌게되는경우에도 gi지수가 높아짐

ㄹㅇㅋㅋ 생은 50 찌면 65 구우면 90 !

제발 헬스장 열어줘

점심나가서먹을꺼같애 ㅠㅠ난 그나마 부산이라서 14일에 일망의 희망이라도있지..

이제 그런거 없을듯

나라망해가서 문닫는건 이해하지만 내 생활리듬은 이 상황을 이해를 못해주고있어..

방구석 영양 전문가들을 위해 방구석 영양 좆문가가 첨언하자면 식이섬유가 풍부할 수록 당류의 흡수율을 늦춰주고 배출을 용이하게 해줌

고로 음식을 볼 때 100의 탄수 50의 식이섬유가 있는 음식은 50의 탄수라고 대충 계산해도 됨.

Gi 지수와 더불어 식이섬유 함유량은 감자보다 고구마를 보디빌딩 선수들이 다이어트용으로 더 즐겨찾는 이유기도 함

맛있어서 고구마 먹는다는건 개소리. 탄수화물은 다 당이야 다 피해! 도 개소리.

더불어 보태자면 흰 쌀밥 보다 다이어트할 때 현미밥이 더 좋은 이유도 마찬가지임 현미에 식이섬유 함유량이 많기 때문에 같은 양을 먹더라도 흡수되는 탄수화물의 양은 줄이고 포만감과 식이섬유 섭취로 얻을 수 있는 이득은 따로 가져가는것

본인이 혈당 찍어봐서 아는데 식이섬유자체는 혈당에 영향을 거의안줌 탄수화물은 계산할때 식이섬유를 뺀 실탄수양으로 계산하는게 좋음 괜히 net carb가 따로 써있는게 아님 아마 여기서 탄수화물은 다 당이야 는 실탄수가 당과1대1 매치된다는 얘기겠지 ㅋㅋ

고생추... 고구마도 안먹어본놈들이 감자랑 비교하면서 고구마 까는거보니까 못참았음

감자고구마 구워놓으면 똑같지만 생으로 먹으먼 고구마가 더 맛있고 나는 둘다 생으로 조금만 먹어야하는 몸이라 슬퍼 나도 군고구마 먹고싶엉 ㅠㅠ

그러게 ㅋㅋ 삶은계란도 팔고 샐러드도 팔고 그러자

있긴 한데 PT의 목적인 자세 봐주는거랑 보조 맞춰주는거 잘 안되서 걍 유튜브 보고 따라하는거랑 차이 없을듯

ㄹㅇ 운동은 잡고 들어야지 운동이지

집공보다는 독서실이지

구청에 가서 바꿔야하고 바꾸면 사업자번호 바뀜

그럼 카드가맹부터 다시 다해야함