안냐세여~~~~~~~~~~~ 잇님들~~~~~ 환님덜~~~~~~~

 

요즘 날씨가 들쭉날쭉 하죠?? 따뜻해졌다가~ 추워졌다가~ 

 

날씨가 요즘 왜이리 밀당을 해대는건지 모르겠어유 ㅠㅠ

 

서론은 이만 하구~~ 오늘은 건강에 대한 정보를 알아볼건데요!!!!!

 

다들 단백질 아시죠??!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질하면 바로 근육을 떠오르실텐데요!!! 

 

맞습니댱!!! 바로 근육입니댱!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 구성분인데요!!!

 

약간의 추위에도 바들바들 떨고 있다면 몸 안에 단백질이 매우 매우 부족하다는 경고의 신호입니당!!!

 

그래서 우리 몸엔 단백질이 필수요소라는 것이죠!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면!! 우리가 고기를 먹고 치킨을 먹고 닭가슴살을 먹고 

 

이렇게 많이 먹어두면 단백질이 몸 속에 남아 있겠죵???

 

라고 생각하시는 분들이 아주 아주 많으실텐데요!!!

 

단백질은!!!!!!!!!!! 하루에 고기를 많이 먹든 적게 먹든

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하루만에 분해되서 효소로 변한다는 점!!!!!

 

이는 즉!!! 우리가 비타민을 과하게 먹으면 오줌으로 배출되듯이 단백질도 분해되서 오줌으로 배출 된답니다!

 

한마디로 내가 어제 고기 10근을 먹었다 쳐도 다음날 10근치 단백질이 다 배출된다는 뜻이죵!!

 

그렇다면 단백질을 유지하려면 어떻게 해야할까요?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그건 바로!!! 단백질 쉐이크를 매일매일 드시거나

 

단백질 프로틴을 드시거나 하셔야 합니다!!

 

헬창들이 왜 단백질 쉐이크를 매일매일 먹는지 아시죠??

 

바로 다음날 단백질이 분해되서 빠져나가기 때문이죵!!

 

그래서 하루 배출하고 하루 보충하고 반복 하는 것입니다!

 

헬창들이 운동을 안하면 살이찌는 이유는 단백질을 매일매일 먹지 않아서고

 

운동을 하지 않아서 입니다!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다시 한번 말씀드리지만!!1

 

단백질은 오늘 할일을 모두 마치고 나서 다음날 모두 배출되는 것입니다!!

 

그러니까 쉽게 이야기 해드리자면 

 

단백질은 한마디로 일회용이라는 것이죠!!!

 

플라스틱 숟가락이나 나무 젓가락을 그날 쓰고 그날 버리듯이 

 

단백질도 마찬가지입니다!!

 

그러니까 "나 단백질 오늘 하루의 일을 다 마쳤으니 생을 마감 하겠다" 라는 뜻이죠

 

다음날 배출된 단백질은 몸 안에 단백질이 거의 없다고 보시면 됩니다!!!

 

한마디로 몸 안에 단백질을 보충하려면 단백질을 매일매일 먹어줘야 한다는 말씀!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

만약 단백질이 분해되지 않고 비축량처럼 몸에 남아있다면 

 

우리 인간은 엄청난 헬창이 되었겠죵??

 

그래서 단백질은 자주자주 먹어줘야 하는 필수영양소입니다!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

도움이 되셨나용????

 

그럼 20000~~~~~~~~~~~~~~