안냐세여~~~~~~~~~~~ 잇님들~~~~~ 환님덜~~~~~~~
요즘 날씨가 들쭉날쭉 하죠?? 따뜻해졌다가~ 추워졌다가~
날씨가 요즘 왜이리 밀당을 해대는건지 모르겠어유 ㅠㅠ
서론은 이만 하구~~ 오늘은 건강에 대한 정보를 알아볼건데요!!!!!
다들 단백질 아시죠??!!!
단백질하면 바로 근육을 떠오르실텐데요!!!
맞습니댱!!! 바로 근육입니댱!!!
단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 구성분인데요!!!
약간의 추위에도 바들바들 떨고 있다면 몸 안에 단백질이 매우 매우 부족하다는 경고의 신호입니당!!!
그래서 우리 몸엔 단백질이 필수요소라는 것이죠!!!
그렇다면!! 우리가 고기를 먹고 치킨을 먹고 닭가슴살을 먹고
이렇게 많이 먹어두면 단백질이 몸 속에 남아 있겠죵???
라고 생각하시는 분들이 아주 아주 많으실텐데요!!!
단백질은!!!!!!!!!!! 하루에 고기를 많이 먹든 적게 먹든
하루만에 분해되서 효소로 변한다는 점!!!!!
이는 즉!!! 우리가 비타민을 과하게 먹으면 오줌으로 배출되듯이 단백질도 분해되서 오줌으로 배출 된답니다!
한마디로 내가 어제 고기 10근을 먹었다 쳐도 다음날 10근치 단백질이 다 배출된다는 뜻이죵!!
그렇다면 단백질을 유지하려면 어떻게 해야할까요?!
그건 바로!!! 단백질 쉐이크를 매일매일 드시거나
단백질 프로틴을 드시거나 하셔야 합니다!!
헬창들이 왜 단백질 쉐이크를 매일매일 먹는지 아시죠??
바로 다음날 단백질이 분해되서 빠져나가기 때문이죵!!
그래서 하루 배출하고 하루 보충하고 반복 하는 것입니다!
헬창들이 운동을 안하면 살이찌는 이유는 단백질을 매일매일 먹지 않아서고
운동을 하지 않아서 입니다!!
다시 한번 말씀드리지만!!1
단백질은 오늘 할일을 모두 마치고 나서 다음날 모두 배출되는 것입니다!!
그러니까 쉽게 이야기 해드리자면
단백질은 한마디로 일회용이라는 것이죠!!!
플라스틱 숟가락이나 나무 젓가락을 그날 쓰고 그날 버리듯이
단백질도 마찬가지입니다!!
그러니까 "나 단백질 오늘 하루의 일을 다 마쳤으니 생을 마감 하겠다" 라는 뜻이죠
다음날 배출된 단백질은 몸 안에 단백질이 거의 없다고 보시면 됩니다!!!
한마디로 몸 안에 단백질을 보충하려면 단백질을 매일매일 먹어줘야 한다는 말씀!!!
만약 단백질이 분해되지 않고 비축량처럼 몸에 남아있다면
우리 인간은 엄청난 헬창이 되었겠죵??
그래서 단백질은 자주자주 먹어줘야 하는 필수영양소입니다!!!
도움이 되셨나용????
그럼 20000~~~~~~~~~~~~~~
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호마리우
방귀 오지게 나오던데....
찹쌀잉
오줌안싸면 헐크 씹가능
Fireman
5
ᅚᅚ
식이섬유도 같이먹어 ㅠㅠ 나 변비걸렸음 ㅠㅠ
치킨은멕시칸말고맥시칸
'단백질을 유지하려면 단백질 쉐이크를 매일매일 드셔야 합니다'
?? 뭔소리야 이게? 단백질을 계속적으로 보충해줘야한다는 맥락이면 이해됨
워프레임다시하면내가사람이아니라개다
그거맞음
좋아좋아
이거 누가 좀 제댜로 알려줘요
micalles
단백질만 졸라 먹는다는 가정하에
단백질이 남으면 일정량 간에 저장되고 남은건 당질화라는 이름으로 글리코겐으로 변환되서 근육내에 쌓임. 이때 한번 크게 칼로리가 손실되지만 어차피 저장못하면 버리는건데 몸 입장에서는 그게 낫지
근데 여기서 다시 근육내 공간이 포화되면 남은 글리코겐은 지질화를 거쳐서 지방으로 쌓임. 보통 여기까지는 칼로리 로스율이 크고 단백질을 배불러서 거기까지 못먹기 때문에 걱정하지 않아도 됨. 다만 탄단지를 고루 섭취한 후 단백질을 추가로 섭취하면 탄수화물과 지방, 단백질이 이미 꽉 들어찬 상태에서 단백질이 추가로 들어가는거라서 위의 과정을 거쳐 지방이 더 늘어남
그리고 단백질이 간에서 대사를 하는건 맞는데 간이 그걸 대사 못하면 간이 이미 병신인 상태이고 단백뇨도 못걸러낼거면 이미 신장이 맛이 간 상태인거임.
단백질을 많이 먹는다고 병신이 되거나 하지는 않음. 이미 간이랑 신장이 메롱한 놈들만 조심하면 됨
콘푸로스트
내기 술을 너무 처 마셔서 그런가 뭐라는지 모르겠네
철학전공자
나는 몸에서 배출이 안돼나??? 근육 정말 빨리늘던데
차칸개드리퍼
어려서그런거 아님?
만성피로맨
와 이거 몰랐으면 단백질 안먹을뻔했다 ㄹㅇ 개꿀팁
EternalSnow
왜 지방은 그렇게 적립이 잘 되면서... 야발꺼...
개월째백수
매번 잘 보고있긴한데 굳이 저 컨셉이여야하나 ㅈ같네,,
햄스터만보면추
비밀 댓글입니다.
미운오리
단백질만 개처먹으면 살안찌냐?
전설의리코더
지방 거의 없는 토끼고기만 먹으면 영양실조로 말라죽는다는거 보니 그럴듯? 근데 단백질만 있는 식품이 거의 없지
미운오리
헐... 개신기하네
썬오브부농
단백질을 자꾸 쏘면 어떻게 되나여?
너의뒤에서