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간단한 거북목 교정법

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개붕이들 거북목 조심혀! 

 

 

 

70개의 댓글

@교이쿠상야메떼

흐흥..으응..아응..흐으으..

12
2020.05.26
@혐오를멈춰주세요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다

0
2020.05.26
@교이쿠상야메떼

윽!

0

가누다 베개인가 경추베개같은거 사면 좀 괜찮냐

0
2020.05.26
@수면부족이지만잠을잘자고싶어

난 더 안좋아지는거 같음

0
2020.05.26

목 존나 길어지네 ㅇㄷ

0
2020.05.26

누가 천장에서 정수리쪽 머리채 잡고 잡아당기고 있다는 느낌으로 쭉 땡겨보면 그게 정자세임

0
2020.05.26
@류가
0
2020.05.26

턱이 두개가 되는데?

0
2020.05.26
@네프기어

그게 맞는 듯 ㅋㅋ 물리치료사 친구가 두 턱 만들고 천국가자 라는 말을 쓴다더라.+ 귀가 어깨 위에 위치하게 하래

0
2020.05.26
@네프기어

돼지쉨

0
2020.05.26
@코스모스
0
2020.05.26

턱두개

0
2020.05.26

거북목 교정 ㅇㄷ

0
2020.05.26

거북목심해지면 목뒤에 뼈튀어나오고, 뼈튀어나오니까 살도 붙어서 점점 두꺼워짐

0
2020.05.26

굽은등, 거북목 유발하는 익상견갑을 알아보기위한 방법은

 

자연스럽게 일어선 상태에서 팔을 쭉 뻗었을때

날개뼈가 튀어나오는 느낌이 든다면 '전거근성 익상견갑'

 

다음은 팔을 옆으로 쭉 뻗었을 때 마찬가지로 날개뼈가 튀어나오는 느낌이 든다면 '승모근성 익상견갑'이라 할 수 있지

 

마지막인 '소흉근성 익상견갑'은 누웠을 때 어깨가 붕뜨는지 여부에 따라 확인할 수있지

천장을 바라보고 누웠을 때 어깨가 붕떠있다면 소흉근 익상견갑일 확률이 높아

 

자기진단 후 자신과 맞는 익상견갑이 있다면 그것에 맞는 운동법을 알려주도록할게

 

-피지컬 갤러리 내용 일부-

1
2020.05.26

거북목이 목주름도 유발할수잇냐? 스트레스다

0
2020.05.26

저기서 좀 더 가보면 턱을 내릴수 있는 끝까지 내리고 양손으로 턱을 뒤로 눌러보면 목 뒤가 확 땡김.

이걸 30초정도만 매일하면 약간 좋아진다.

0
2020.05.26

턱이 졸라 두툼해지는데

0
2020.05.27

저거하니까 팔이 저린데?

0
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