난 30kg넘게 뺀사람이라 다 알아

오우 쉣

팁좀 갈켜주세요

안먹고 운동하고 먹으면 단백질위주 살빼는건 유산소 하체면 충분

그냥 ㅈ빠지게 뛰거나 오랫동안 걷기만이라도하면 몸무게가 줄어든다는거여?

딱히 식이조절 크게 안해도?

식이는 걍 기본적인거 식사 3끼만 딱 하고 간식 음료 끊고 걍 운동하면 잘빠짐 빼고나서 근력운동하면 요요안옴

먹는게 그대로면 안빠짐

먹는게 그대로에

운동량이 늘었는데 왜 안빠짐

저 몸무게면 빠지긴 빠짐

물논 존나 쌉 비효율

본문에도 나와있듯이 저런 애들은

움직이게 하는거 자체가 힘듦

먹여서라도 움직인다면 그렇게라도 하는게 좋음

다이어트에서 식이가 9할임

숫자놀음이면 빠지기야 하겠지만

먹는게 그대로란 말은 먹는 패턴이 그대로인걸 말하는거임

운동해서 목마르다고 물대신 음료수 마시면 오히려 찐다는 그런이야기

제로콜라는 안쩌...

제로콜라 먹던 패턴을 가졌을꺼같진 않은데

당연히 식단은 중요하지

그걸 모르는 사람이 얼마나 되겠누...

일반인의 시각으로 보지말고

초고도비만의 시각으로 봐야함

일반콜라 > 제로콜라 바꾸고

헬스장에 나와서 런닝머신을 걷는것 만으로도

대단한 결심인거임

생수 먹이고 운동시키고

그러면 정말 좋아 아주 좋아 이지만

저런 애들은 의지가 대부분 박살난 상태라

저거라도 먹이면서 움직이게 해야함

그렇게 해서라도 숫자놀음일지언정

빠지는걸 눈으로 보여주고

흥미를 갖게 해야함

아니면 저런애들은 진짜 쉽게 포기함

나도 많이 빼봐서 하는말임

항상 다이어트 실패하는 이유가 운동 조금하고 빠졌을꺼란 생각과 보상심리로 식이조절 실패하는 경우가 대다수야

저정도면 걷기만 해도 빠진다

이게 얼마나 상처가 될 수 있는말인지 넌 모른다

조금이라도 바꾸다보면 바뀐다? 그런거 아니더라

최소 2달은 다른인생이라 생각하고 한번에 빠뀌어야 몸이 적응한다

그거 엄청 힘들어 스트레스 장난 아니야 오른손잡이가 왼손으로 밥먹는게 오히려 쉽겠더라

근데 안그러면 99퍼 돌아감

내 경우는 그랬음

네가 저러면 살 안빠진다 하기에

난 저래도 살은 빠진다 라고 했고

이후로 운동에 흥미를 갖게하는 방법을 제시했을 뿐

저 정도면 걷기만 해도 빠진다라고는 안했다

내가 과민하게 말한것도 있는데

내가 다이어트 하면서 가장 상처받은 말이

넌 걷기만 해도 빠지겠다

이거였음

이해해주길 바라

타인의 잣대로 내 상황을 평가하는것 만큼 ㅈ같은것도 없지

말하는거 보면 운동이 일상생활에

어느정도는 자리는 잡은거 같은데

응원한다 열심히 해라

굿밤

안빠져도 서서히 건강해진다

움직이는게 무조건 좋고 걷기라도 하면 혈당이나 여러 수치 엄청 호전됨.

그뒤론 운동하기도 슬슬 수월해질거고...

둘 다 사탄임

할아버지 그거 드시면 살 안빠져요

뇌까지 근육으로 됨

병신은 표현이약한거같은디;;싸이코거나 진짜 돌고래아이큐인거지