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제주도 비계고기 일부 호소 근황...jpg
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뚜비두밥밤바바
| 15 | 방금 전 |
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30대 평균소득 3,288만원
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귤까먹는남자
| 16 | 방금 전 |
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3분 안에 마시면 58만원
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종근당홀딩스
| 15 | 1 분 전 |
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입사 첫날 멘탈 터지는 사고
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힝잉잉
| 19 | 2 분 전 |
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북한 내부 시스템에 균열이 가기 시작한듯
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사익
| 18 | 2 분 전 |
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솔직히 힙찔이들이 본인들 리스너라고 표현하는거 죷같음
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나는미도
| 21 | 3 분 전 |
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34년째 진료비와 약값이 무료인 병원
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등급추천요정여름이
| 29 | 4 분 전 |
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현재 발견된 국내 웹소설 해외 참독 사건.jpg
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기여운걸조아하는사람
| 36 | 5 분 전 |
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장사 참 x 같이 하네.jpg
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뭐라해야하냐
| 31 | 5 분 전 |
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시험 날짜 착각한 대학생.jpg
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에어부산
| 30 | 6 분 전 |
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2030이 애 안 낳는 이유
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에어부산
| 44 | 8 분 전 |
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래퍼들 욕할때 꼭 군대 미필 가지고만 욕하더라ㅋㅋ
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임창정
| 118 | 20 분 전 |
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친자 확인쇼 레전드ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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방구를그냥
| 95 | 23 분 전 |
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맨스티어 이새끼들 본캐 개그맨이라 찐빠 존나내네 ㅋㅋㅋ
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ㅇwㅇ
| 78 | 26 분 전 |
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운전면허 시험이 걱정되는 디시인
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레모투스
| 39 | 28 분 전 |
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네이버웹툰 사장을 매일 놀릴 수 있는 사람
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파랑1
| 73 | 28 분 전 |
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여성전용 토킹바
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촉수괴물
| 60 | 36 분 전 |
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인도개발자 채용에 세금 600만원 지원
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유미주의
| 54 | 38 분 전 |
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소니 결국 헬다이버즈2 PSN 연동 철회
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barcas
| 108 | 42 분 전 |
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시종일관 좋아하던 피식대학이 장원영한테 순간 손절친 이유.jpg
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렉카휴업
| 114 | 48 분 전 |
튀김우동
군대에서 본 그림체인데...
돈없는공대생
양시아
와 CQ 아시는구나
아시엘
와 크루세이더 퀘스트 아시는구나!
The Fact
아시엘
미사카미코토
CQCQ
샤켓
두루마리휴지 같길래 딸칠줄
DE1
9시에라도 일어나면 양반이지
먹다남긴옥수수
CQ! 그래서 모닝섹이 좋은거야?
ADSL1990
군대에선 진짜 아침구보 덕에 군살없엇는데
민트맛파인애플
일병때까지 없다가
상병장 달고나서 돼지새끼됨
ADSL1990
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ 꺽이면서부터 슬슬 안뛰자너
Lv
공군게시판 걔 아니냐
오렌지카운티
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누군가했는데 걔네
개캣드립1
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 극 공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
드립은내가친다
아침 7시 기상... 난 아침7시까지 출근인데..
요롤레히
3_3 이표정 졸커 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
JSP
권권규 진짜 오랜만에 본다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빻오후울적울적
권권규 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
농림부정관정
아침 5시 반에 일어나도 오전엔 운동하기 싫다.
Lhin
씨큐 오랜만이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얘 만화 진짜 꾸준히 챙겨봤는데
하와와군필여직원육아휴직각이에요
출근 한 시간인데 못해...
intelli
ㅋㅋㅋㅋ
내가빅뱅이론을만났을때
새벽, 아침에 운동하면 밤사이 지면에 내려앉은 오염물질을 다 마시는 거라서 안 좋다던데...
스파이스핸드
?
찐만보면댓글담
요즘 24시 헬스장 많음
cancel
오염물질이 밤에만 내려앉지는 않을껄?
구급대원
씨큐자너 ㅋㅋㅋ
번째재입대
아침에 운동하고 일하면 하루죙일 피곤하니 앵간하면 하지말자
보리차맛있어
출처 ㅇㄷ임? 씨큐 꿀잼이었는데
김칸쵸
아침 공복 운동 팁 !
공복에운동하면 힘도안나고 체력만 상함
그렇다고 밥먹고 운동하기엔 소화가 안돼서 운동이안됨
그러므로 오렌지주스나 이온음료같은 흡수 빨리되는 당음료를 마시고 운동하면
에너지를 빨리 쓸수있어서 좋음
Tarmac
그럼 굳이 아침운동을 할 필요가 있을까?
김칸쵸
공복 유산소가 다이어트에 좋음,
근데 완전한 공복 유산소는 힘들고 수행능력 떨어짐
그래서 몸에 축적 안돼고 흡수가 빨라 바로 에너지원으로 쓰이는 당음료를 마셔줘야함
Tarmac
공복 유산소가 좋은 근거가 뭐임?
뭐 맨날 좋다고는 하는데 납득할만한 근거를 들은 적이 없음
공복에 하든 적당히 혈당 돌 때 하든 어차피 칼로리 소모는 같은데 지방이 쓰인다는게 그렇게 중요한거임? 만복에 하면 지방축적이 안되잖아. 조삼모사 아님? 오히려 니말대로 수행능력 떨어지고 그렇다고 혈당 보충하고 하자니 공복이라는 의미가 없잖아
공복 > 혈당치 낮음 > 혈당치 올릴려고 지방을 끌어다 씀. 이래서 의미가 있는건데 외부에서 당음료 보충하면 도대체 뭔 의미임? 거기다가 축척이 안된다고 했는데, 주변에서 구할 수 있는 당음료는 과당 함량도 만만치 않아서 그거 먹고 운동하느니 차라리 운동을 안하는게 나아 보이는데?
차라리 밥먹고 시간 적당히 2~3시간 쯤 지나서 카페인 알약 하나 먹고 고강도 인터벌 조지는게 훨씬 좋아보이는데?
표범
콜라 1.5L 정도면 적당해?
김칸쵸
물 1.5L 마셔도 유산소 운동 배아파서 힘듬...;
게다가 콜라는 운동할때 트름도 겁나 나와서 안됨
JaGoon
ㄹㅇ위에 만화 개소리임 ㅇㅇ
김칸쵸
ㅇㅇ 아침 공복유산소 말고
아침에 당음료 마시고 운동하는게 좋음
스파이스핸드
당음료 마시면 살찌자나
김칸쵸
공복에 당음료 마시고 운동을 하면 운동에 쓰이는 에너지로 소모됨
하지만 당음료 마시고 밥먹고 운동안하면 살찌는거임
감바리
근데 그러면 당음료를 에너지원으로쓰는거지 체내축적된 지방은 덜쓰게되는거아니야?
케톤라이프
케톤체를 이용하시면 됩니다
김칸쵸
그래서 200ml 정도 조금만 마셔야함
i11i11l11
아침에 웨이트하면 훨씬 못들던데
힘도안나고
난놈
그래서 근육 키우는게아니라 아침공복운동은 말그대로 '지방' 태우는거에 집중된거임 유산소하란거겠지 ㅇㅇ
뉴발란스
CQ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땅개였는데 공군 저 만화 많이 봤는데 고마웠음 덕분에 당직 많이 버텼다
제리콘
공군공감 14년말쯤? 부터 안들어가진거 아님? 나 13 7월 군번인데 14년말까지 보고 나 전역할때까지 못봤던걸로 기억남
공인인증서
공감 나도 봤는데 왜 이걸 모르지 했는데 그때 나왔던거임?
제리콘
13년도쯤 연재 했었는데 15군번애들은 아무도 모르겠지 저분도 전역 했을거고