안녕횽들 금연 7년차 아직도 금연중인 개붕이 인사박습니다.

 

횽들중에 금연을 시도하시는 분들 혹은,

미래의 금연 시도하실 흡연자분들을 위해

 

내가 금연에 성공한 방법을 공유하려고합니다.

 

모든 시행착오 ( 전담, 금연초, 귀침, 등등 )

을 거쳐서 가장 효과가 있었고 시도 단 하루만에 끊은 방법이라서

혹시라도 잘 먹힐 개붕횽들이 있을지도 몰라서 올리는 글이지만

 

** 경고 **

1. 나는 호주 이민 10년차정도라 가끔 맞춤법, 어순 잘 안맞을 수 있어

2. 내가 금연한 방법이 TED 강연보고 따라한건데 .. 그럼 그 동영상 링크걸면 되지않냐?

할텐데.... 실은 그걸 몇년째 못찾고 있음 ㅠㅠ

3. 그래서 7년전 기억속에서 끄집어내서 하는거라서 완전 수치 엉망, 또 오류가 있을 수 있음

 

 

그럼 시작할께 

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횽들은 둘중에 어느것을 골랐어?

물론 정답이 있는 문제는 아니야 누구는 가위를 골랐을거고

또 누구는 거북이를 골랐겠지?

 

누구는 '나는 거북이를 좋아하니까' 거북이를 골랐을수 있지만

대부분 아무 생각없이 골랐을거야

 

하지만 어떻게 아무생각없이 둘중에 하나를 '선택' 할 수 있었을까?

그것은 우리행동의 대부분이 '무의식'의 영향을 받고 있기 때문이야

 

우리가 밥을 먹다가 물을 마신다거나

길을 걷다가 갑자기 하늘을 처다본다거나

우리가 머리속에 정확한 이유, 핑계를 대고 합리적이고 논리이고 순차적으로 낸 결론이 아니라

자연스럽게 나오는 행동이 우리 삶의 대부분을 차지하고 있으며

따라서 인간의 행동 대부분은 '무의식'의 영향을 받고 있다고해

 

위와 같은 2지선다형의 문제를 한 연구진들이 나눠주고

신체의 전기스캔을 통해서 사람이 두 사진중 하나를 손가락으로 가르치기 전에

얼마나 먼저 알아챌수 있는가를 실험을 했다고해

가장처음에는 1초미만 전이었다고해

뇌에서 보낸 전기신호가 손까지 닿는데 걸리는 시간정도?

 

하지만 현대 뇌연구 수준이 어디까지 올라왔냐면 이제는 무려 4분전에 알수 있다고해

문제를 보고 무엇을 고를지 결정을 하기전에 놀랍게도 뇌세포의 전기스캔을 통해

이미 무엇을 고를지 알수있는 수준까지 이르렀는데

이말은 피 실험자가 결정을 하기전에 이미 무의식에서 결정을 내고

그다음 의식으로 넘어와서 합리적인 변명을 만들어 낸뒤

그다음 그것이 신체 전기신호로 전달이 된다는 말이야

 

 

 

 

여기까지 읽으면서 도대체 금연 얘기는 언제 나오냐?라고 생각할텐데

이제부터 금연 이야기야

 

한마디로 우리가 흡연을 계속 하고 싶은 이유는

현재 내가 금연할 의식이 있음에도

무의식에서는 계속 흡연을 하고 싶어하는것이고

무의식이 결정하는 가장 큰 이유는

과거의 체험과 경험으로 이한 감정이라고해

 

다시말해서 우리가 계속 흡연을 하고 싶은 이유는

현재 내 신체가 요구하는것도

내 의식이 요구하는 것도 아닌

내 과거의 체험과 감정으로 인해 무의식이 원해서 하는 행동이라는 거야

 

 

 

 

(이제 거의 다왓어 횽들 ㅠㅠ 글이 길어서 미안해)

 그리고 내가 봤던  TED 강연 마지막에는 이 방법으로 금연을 시도하라는것으로 마무리 되는데

그방법을 횽들이랑 공유해보려고해

 

 

처음에 담배를 피웠을때를 기억하시나요?

처음에 담배의 경험이 너무 안좋은 사람은 거의 대부분 흡연을 시작하진 않지만

처음의 경험, 두근거림, 어지러움, 호기심의 충족등

또는 흡연을 하면서 중독증상의 해소되는 약간의 쾌감등

좋은 경험을 가진사람들은 담배를 피움으로 그 경험을 다시 충족하고 싶어하는 무의식의

영향을 받고 있는 것입니다.

 

이 글을 읽은뒤

담배를 꺼내서 한번 피우세요

단,

담배를 피우면서 다른 생각을 하지마시고

오로지 담배의 향, 맛, 연기가 입안에서 목안으로 들어가는 느낌에 집중하시면서

그 맛이 내가 생각했던 그 담배의 맛인지 집중해서 담배를 피우세요

한대를 다피웠으면 다시한번 내가 방금 폈던 담배의 느낌을 좋은느낌이었는지

평가를 해보는 시간을 잠깐가지고

앞으로 한갑정도의 담배를 피울동안 반복해보세요

중요한건, 다른 생각을 안하는것입니다

 

 

 

이상입니다. 꼭 횽들 금연에 도움이 됬으면 좋겠네요