책의 원제는 <Alterd Traits> 변성된 특성.
이 책에서 다루는 핵심 중 하나는 명상이 일시적으로 긍정적인 효과를 가져다주는 것 뿐만 아니라
신경가소성에 의해 뇌 자체를 물리적, 반영구적으로 변화시킴으로서 변성된 특성을 획득하게 되어 명상을 하지 않는 상태에서도 명상할 때와 같은 상태가 된다는 사실
마치 꾸준히 운동을 하면 기본적인 신체능력이 강해지고 근육질이 되는 것처럼.
14개의 댓글
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책의 원제는 <Alterd Traits> 변성된 특성.
이 책에서 다루는 핵심 중 하나는 명상이 일시적으로 긍정적인 효과를 가져다주는 것 뿐만 아니라
신경가소성에 의해 뇌 자체를 물리적, 반영구적으로 변화시킴으로서 변성된 특성을 획득하게 되어 명상을 하지 않는 상태에서도 명상할 때와 같은 상태가 된다는 사실
마치 꾸준히 운동을 하면 기본적인 신체능력이 강해지고 근육질이 되는 것처럼.
바르고고운말쓰기
옴~~~~
삼진그룹영어토익반
뇌과학 명상자기개발 책요약 좋다 명상갤러리란 갤러리도 있구나
로킨
나는 종교의 의의가 명상의 보편화라 생각함
치즈버거플리즈
그래서 저 책에서 말하는 명상은 어떻게 하는건데?
따라Q
나와있는거 보면 불교쪽인듯
위빠사나, 자애명상, 마음챙김 쪽으로 검색해보셈
워워진정해
유튜브도 있고 앱도 많음
유료는 calm(한국어 지원하는데 영어버전에 비해 컨텐츠부족)
헤드스페이스(한국어지원 안함)
무료는 하루명상, sleeping mind 있음
하루명상은 무료 치고 나름 컨텐츠도 있지만 퀄리티가 좀 아쉬움
통일된 스튜디오 환경에서 녹음된게 아닌듯 명상 프로그램마다 음질이 들쭉날쭉한 느낌을 받고 ui정리도 아쉬움
sleeping mind는 호주 무슨 재단에서 만든 앱 같은데 짜임새 있고 좋지만 영어라ㅠㅠ
쀎쀎
수도권
명상의 과학화 내용 돟구만
Tooill
재밌당. 얼마전에 본 유튜브 내용이 저말이구나. 잠깐만 명상해도 영구적인 기억력 증가가 있다더만
qood
사랑의 기술이라는 책에서도 자기애를 통해서만이 남을 사랑할 수 있다는 얘기 나오는데 일맥상통하네
워워진정해
개드립에서 명상에 대한 소개 글 보고 나도 시도해봤는데
처음 며칠은 열심히 해도 꾸준히가 안되더라ㅠ
알로에맨
나는 몰라명상함. 다 집어쳐~ 하고 신경 꺼버리는 거. 마음이 편해짐.
dpmk
글 좋다
야삐
문과시절 최대 아웃풋이 철학윤리 종교 공부로 나를 다스리는법을 배우고 실천한거