아침 고구마 토마토 닭가슴살소시지
점심 요거트 바나나 토마토 크랜베리 닭가슴살소시지
아르기닌 카르니틴 오메가3 멀티비타민 각1정
저녁 오트밀 청경채 닭가슴살 마늘 아스파라거스
아르기닌 카르니틴
운동 전 부스터 1스쿱
운동 후 보충제 1스쿱
평일은 딱히 힘들다란걸 못느끼는데 금토일은 늘 맛있는거 먹던 버릇이
있어서 그런가 현타씨게오네 뭐가 먹고싶다 이런거 보단
그냥 허무한 느낌 내일은 현타제거 고중량해야지
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Offensus
운동하는것보다 식단관리가 더 귀찮고 힘든것가터.. 난 모태
티티카카
할수있어
엄청난의지가 필요하지만...
황치와넉치
적응되면 할만해 ㅋㅋ
묘롱
오트밀이 뭐 대단한건줄알았는데 귀리였어
황치와넉치
응 ㅋㅋㅋ 귀리임