김치볶음밥 반공기
계란 1개
닭가슴살 100그람.
먹다가 존나 뻑뻑해서
막판엔 케챱 뿌려먹음 존맛ㅎㅎ
13개의 댓글
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가던길가라ㅡㅡ
잉여로드
Cloee
다이어트는 장기전으로 간다 ㅎㅎ
잉여로드
깊은산맑은물
맞으면서 다르지
근육량 늘어난다고 해도 기초대사량이 막 먹어도 살 안찌게 늘어나는건아님
Cloee
걍 하루에 2끼 저정도로 먹는데
어느정도 기초대사량 늘어나고, 꾸준히 하루에 1시간~1시간반 운동하면
원하는거 먹어도
체지방 15%정도 유지할 수 있게 되지 않을까
라는 꿈을 안고 열심히 운동중임ㅋㅋ
깊은산맑은물
체지방은 키로에 3~4칼로리 소모
열심히 운동해서 골격근 5키로늘리고 체지방5키로 줄이면
하루 사과 반개를 더먹어도 된다
Cloee
근육량이 다르면 똑같은 운동을 해도
더 많은 열량 소모하지 않아?
회사댕같다
뿌잉뿡우뿡
이건이것대로좋구나
salonde
해양미생물