궁금한게 등같은건 운동이 엄청 많자늠 매번 다른 운동을 해주는 건가 아니면 같은 운동만 하는게 나음?

그리고 머신이랑 프리는 섞어서 할게 떙큐 푸시업은 가능하면 매일 마지막에 털어줄때 하려고 자세별로 다른데 먹일 수 있으니까

운동을 여러가지를 하면 머신이나 종목 따라 새로운 자극을 느끼는데 도움을 줄 수도 있음

근데 이거는 기본적으로 메인 운동을 정해놓고 하는거지 막 이것 저것 많은 종목의 운동을 해야한다? 이게 아님

심지어 초보자는 저런 많은 운동을 소화할 능력이 없음

만약에 초보자 중에 "나는 이것저것 다 해도 되던데?" 하는 애가 있으면 그건

십중팔구는 운동을 제대로 안 하기 때문에 그런거임

그리고 니가 말한 것처럼 한 가지 종목을 한다고 해도 해당 근육에 같은 부위에만 자극을 주는게 아니라

자세에 따라서 여러가지 부위에 자극을 줄 수 있음 이런 지식을 먼저 습득하고

실전에서 적용 해보는게 좋음 예를 들면 등 운동의 경우 견갑골과 상완의 움직임을 중점으로 자세를 봐야겠지?

그리고 나는 꾸준함이 1순위 라고 생각하기 때문에 열심히 하되 꾸준히 할 수 있는 루틴을 짜길 바래

허리가 약해서 부상 입을까봐 조금 조심스러움... 누가 보조해주는거도 아니니까,.. 그래도 바만 잡고 시작해볼까?

양쪽에 10kg정도씩 꽂는정도를 맥시멈으로 하면 부상은 안당하지 싶다

유튜브영상 여러개 찾아보면서 충분히 공부한뒤에 하던가

본격적으로 운동하는 느낌으로 중량치지말고 자세연습으로 조금씩 해나가면됨

데드가 중요한 운동이긴한데 겁나서 못했거든여 천천히 해보겠슴다 !! 감사해요

우앙 트레이너쌤이다 진짜 밥 잘먹느게 중요하더라고요 ㅜㅜ 하루4끼 진짜 힘들던데 노력해보겠슴당 단백질 빨리 오면 좋겠당 ㅎㅎ 감사합니당

위에 데드리프트 넣어주라고는 하는데 난 방법 잘 모르면 추천은 안하는 편이고, 나중에 등운동 하체운동 잘 다져놓고 하면 부상 위험 더 적어요

옹 정보 감사합니다 하체가 약한편이라 천천히 절대 중량 안친다는 마인드로 조심히 접근해볼게요!