우울증 약 5개월정도 먹음
의사가 꽤나 심각한 상태라고 했고 요즘 스트레스때문인지 밥을 안먹어서인지 탄수화물을 줄여서인지
여러가지 요인때문에 좀 감정이 조절이 안됨
기복이 심하다기 보다 그냥 철저하게 다운된 느낌
다이어트중인데 키토+간헐적단식(1일1식만) 하는중임
먹을걸로 행복을 느껴야 하는데 탄수화물 줄이니까 기운도 없고 기분도 별로임
몸무게가 빠지면서 오는 성취감은 조금 있는데 이게 우울증이랑 겹쳐버리니까 상쇄되어버리는거같음
간식은 제로음료랑 제로아이스크림으로 버티고 있고 현재 25일차 -6키로정도 했음
어떻게 해야할까 조금 내려놓고 군것질로 힐링해야하나 싶기도 함 라면 미친듯이 먹고싶음
한번만 허락하면 계속 먹을거같아서 아예 입에도 안대는데 너무 가혹한거같기도하고
6개의 댓글
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b8b95a38
샐러드나 육류에 드레싱을 충분히 써줘라
오리엔탈 드레싱은 신이다
1d78a6c7
운동도 겸하는걸 추천드림 우울증에 개선에 권장하는것도 운동이니까
467865ee
운동=우울증,다이어트에 도움됨
운동부터해라 먹을거 걍 먹으면서
4e9136c6
먹을걸로 행복을 느껴야 하는데
이거 의사가 한 말임 아니면 니가 그냥 지어낸 말임?
먹을 거로 행복을 느껴야 한다 이런 말은 의사가 할리가 없는데
35b15291
내가 스스로 느끼는 행복감중에 하나
a2376d5a
탄수 줄이면 당연히 기력이 떨어지고 기분이 따운됨. 탄수줄여서 다이어트 하는 사람중에 그것때문에 우울증 걸리는 사람 많이 봄. 그래서 대부분 운동을함. 운동을 하면 탄수를 좀 먹어도 되니까, 뿐만 아니라 운동하면서 나오는 만족감에 우울증 완화에 좋음