3분할 하고는 싶은데 유독 가슴/삼두 근육통이 심하고(보통 5-7일감) 팔꿈치 부상이 있는편이라 계획짜고 하다가도 근튝통때문에 가슴/이두 - 등/하체 /어깨/삼두 라던가 가슴 - 등 - 어깨/이두/삼두 이런식으로 이상해져..
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2880f6c1
ㅇㅇ 대충해
621f58da
어케 하길래 근육통이 그리 오래감?
운동 강도 낮추셈
a71b79f9
근육통때문에 분할하는건데 당연하지
90dcb4f9
루틴 바꿔라